تردميل و سلامتي
تردميل و بدن انسان
استفاده از تردميل يا دو ثابت و دويدن روي اين دستگاه، باعث تقويت ساختمان عصبي بدن انسان مي‌شود. تردميل يا دو ثابت همچنين تأثير زيادي بر روي حافظه كوتاه‌مدت و بلندمدت دارد. تردميل ها محبوب‌ترين دستگاه‌هاي ورزشي خانگي هستند؛ اما با توجه به قيمت اين دستگاه شما مي‌توانيد يك تردميل كاركرده مناسب با توجه به نيازتان خريداري كنيد.
با توجه به شيوع ويروس كرونا همه مردم براي تناسب‌اندام خود به فكر ورزش كردن در خانه افتاده‌اند. از طرفي ديگر با توجه به مشغله كاري افراد و فرصت نداشتن براي رفت‌وآمد به باشگاه تردميل هاي خانگي نقش بسيار مهمي امروزه در جامعه ما پيداكرده‌اند.
ما در اين مقاله راجب تأثير تردميل بر سلامت انسان صحبت خواهيم كرد. همين‌طور در انتها مقاله فروشگاه‌هاي معتبر اينترنتي كه درزمينهٔ فروش انواع تردميل كاركرده فعاليت گسترده‌اي دارند رو معرفي خواهيم كرد. توجه داشته باشيد كه در هنگام خريد تردميل كاركرده به نكاتي كه در مقاله قبلي توضيح داده‌ام دقت فرماييد من لينك مقاله خريد تردميل كاركرده رو براي شما مجدد قرار ميدم تا در خريد تردميل كاركرده مناسب كمكتون كرده باشم.
لينك مقاله خريد تردميل كاركرده چه ويژگي‌هايي بايد داشته باشد.
تأثير تردميل بر سلامت ذهن
با بالا رفتن سن اندازه مغز هم مانند عضلات به‌صورت طبيعي كوچك مي‌شوند. تمركز خاص موجود در حين دويدن بر روي تردميل بر ضد اين كاهش اندازه فعاليت مي‌كند. فعاليت‌هاي هوازي مانند دويدن و راه رفتن بر روي تردميل از زوال مغز جلوگيري مي‌كند. به‌طور مثال تمرين بر تردميل به افرادي كه بيماري پاركينسون دارند نيز كمك مي‌كند و بيماري آن‌ها را بهبود مي‌بخشد.
دويدن و درمان
بدن مي‌تواند در هر زمينه خود را به‌خوبي درمان كند. بدن انسان داراي نوعي داروخانه اختصاصي است كه تنها داروهاي طبيعي و خاصي را در حين دويدن آزاد مي‌كند. اگر يك برنامه تمريني اصولي داشته با تردميل داشته باشيد (لينك مقاله شروع تمرين با تردميل) اين دستگاه محبوب باعث درمان خيلي از بيماري‌هاي شما مي‌شود. ازجمله كمردرد و ديابت همچنين باعث افزايش گردش خون مي‌شود.
هورمون اندورفين
اندورفين همان هورموني است كه بعد از ورزش كردن و دودين روي تردميل باعث احساس شادابي شما مي‌شود. اندورفين‌ها مسكن‌هاي طبيعي بدن هستند. آن‌ها براي تسكين دردها آزاد مي‌شوند. با انجام ورزش هوازي متداول بر روي تردميل بسياري از بيماران ديگر نيازي به داروهاي مضر و گران ندارند. بدن انسان بعد از 30 دقيقه دويدن روي تردميل مي‌تواند از سطح بالاي اندورفين براي يك مدت طولاني استفاده كند.
سيستم عصبي
پيام رسآن‌هاي عصبي به مواد شيميايي ويژه‌اي كه در بدن توليد مي‌شود، گفته مي‌شود. دويدن يا پياده‌روي تندروي تردميل باعث ايجاد يك تعادل خوب در انتقال پيام‌هاي عصبي شود كه درنهايت حس و حال بدن را تغيير داده و آن را شاداب‌تر مي‌كند. پيام رسآن‌هايي كه پس از دويدن بدن را شاداب‌تر مي‌كنند شامل دوپامين، نور اپي نفرين و سروتونين مي‌شوند. براي مثال، نور اپي نفرين سطح هوشياري بدن را بالا مي‌برد و دوپامين باعث شادي مي‌شود.
كاهش فشارخون
با انجام فعاليت‌هاي بدني فشارخون كاهش مي‌يابد. اگر ورزش كردن مرتب رو در دستور كارتون قرار بديد فشارخون شما به تعادل خواهد رسيد. كساني كه فشارخون بالا دارند بايد روزهاي كمي از هفته را به مدت 20 تا 30 دقيقه با تردميل تمرينات ساده‌اي انجام دهند.
دلايل كاهش فشارخون با تردميل
- بعد از تمرين با تردميل، سيستم عصبي سمپاتيك كه كار آن افزايش فشارخون است تحت تأثير اين هورمون‌ها قرار مي‌گيرند و پاراسمپاتيك فعال مي‌شود و فشارخون را كاهش مي‌دهد.
- هر جا كالري سوزانده شود و وزن بدن كم شود، فشارخون نيز كم خواهد شد. در هنگام راه رفتن با تردميل نيز كالري سوزانده مي‌شود، پس علاوه برداشتن اندام خوب، فشارخون خود را نيز تنظيم مي‌شود.
- 3- كساني كه فشارخون بالايي دارند و چه كسي كه ندارند، بعد از تمرين با تردميل فشار سيستولي و دياستولي قلبشان كم خواهد شد، پس فشارخونشان هم متعادل مي‌شود.
نتيجه‌گيري
خب در اين مقاله در مورد تأثير تردميل بر سلامت انسان صحبت كرديم. همين‌طور كه در متن خوانديد، متوجه شديد كه دويدن روي تردميل باعث آزاد شدن هورمون‌هايي مي‌شود كه ايجاد احساس شادابي به انسان مي‌دهد. نكنه مهم‌تر خريد يك تردميل كاركرده يا نو هست. با توجه به شرايط كشور و نوسان دلار و ارز قيمت تردميل ها هم افزايش پيداكرده است. ازاين‌رو خريد يك تردميل كاركرده مناسب نيازهاي شما رو برطرف مي‌كند. فقط بايد هنگام خريد تردميل كاركرده به نكاني توجه داشته باشيد.
در ابتدا مقاله قرار شد سايت‌هاي معتبر فروشگاهي كه درزمينهٔ فروش تردميل كاركرده فعاليت دارند رو معرفي كنم. يكي از اين سايت‌هاي معتبر متعلق به فروشگاه بزرگ پرشين اسپرت هست. تمامي محصولات اين فروشگاه برندهاي معتبر بوده و شامل 6 ماه گارانتي مي‌باشد.
براي ديدن سايت‌هاي معتبر فروش تردميل كاركرده كليك كنيد.
برچسب: تردميل كاركرده-تردميل استوك-تردميل خانگي-تردميل باشگاهي-تردميل،