تردميل يا دوچرخه ثابت

ما در اين مقاله قصد داريم به شما كمك كنيم تا بين تردميل كاركرده يا دوچرخه ثابت كاركرده يكي را انتخاب كنيد.ما اين دو دستگاه را باهم مقايسه ميكنيم تا شما بتونيد راحت تر تصميم گيري كنيد.حالا سوال پيش مي ايد كه چرا تردميل كاركرده و يا دوچرخه ثابت كاركرده؟در پاسخ بايد بگوييم با توجه به وضعيت و نوسانات ارزي كشور قيمت ماي دستگاه ورزشي مثل تردميل يا دو ثابت و دوچرخه ثابت بسيار افزايش پيدا كرده است. از اين رو شما ميتوانيد با اطلاعات كافي و اگاهي كامل نسبت به اين دستگاه ها يك دستگاه كاركرده خوب و باقيمت مناسب بخريد.

مثل همه مقاله ماي قبلي هم در پايان فروشگاه‌هاي معتبر كه در زمينه فروش انواع تردميل كاركرده،دوچرخه ثابت كاركرده و الپتيكال كاركرده فعاليت دارند رو معرفي مي‌كنم .

براي ديدن فروشگاه‌هاي معتبر كليك كنيد.

براي چربي سوزي كدام بهتر است؟

در بحث چربي سوزي بايد ببنيم كدام دستگاه تردميل يا دوچرخه ثابت عضلات را بيشتر درگير مي‌كند. زيرا هرچه عضلات بيشتري درگير ورزش باشند و ضربان قلب بالاتر برود ، كالري و چربي بيشتري سوزانده مي‌شود.

اگر انتخاب شما تردميل باشد بايد بگوييم كه تردميل ها عضلات شكم ، پهلو ، همسترينگ، چهار سر ران ، ساق پاها و حتي دست‌ها رو درگير مي‌كند.

اما اگر انتخاب شما دوچرخه ثابت باشد،به‌جاي قدم برداشتن ، ركاب زدن را ترجيح مي‌دهيد بايد بدانيد كه عضلات درگير در حين ركاب زدن ، فقط عضلات پا و باسن هستند.

مقدار كمي هم شكم و پهلو ! بنابراين مي‌توان نتيجه گرفت كه بين تردميل و دوچرخه ثابت ، تردميل عضلات بيشتري را درگير مي‌كند.

تنوع تمريني

زماني كه با تردميل تمرين مي‌كنيد مي‌توانيد شيب و هم سرعت را تغيير دهيد و با تغييراتي كه به اين دو مورد مي‌دهيد. تمرينات متفاوتي را به وجود بياوريد؛ حتي مي‌توانيد روي تردميل برعكس راه برويد و يا تمرينات ديگري را انجام دهيد. اما وقتي با دوچرخه ثابت تمرين مي‌كنيد فقط مي‌توانيد درجه سختي تمرين كه همان ميزان سختي و آساني ركاب زدن است را تغيير دهيد. تغييرات ديگري نمي‌توانيد براي تنوع دادن به تمرينات دوچرخه ثابت انجام داد.

كدام فضا بيشتري اشغال مي‌كند؟

تردميل ها فضاي بيشتري نسبت به دوچرخه ثابت اشغال مي‌كنند.البته تردميل ماي جديد معمولاً تاشو هستند و فضا كمتري اشغال مي‌كندد. ولي فضاي اشغالي دوچرخه ثابت‌ها به نسبت تردميل ها كمتر است و براي كساني كه فضاي كمي براي دستگاه ورزشي‌شان در نظر دارند و يا منازل كوچكي دارند دوچرخه ثابت‌ها مناسب‌تر است.

آسيب‌ديدگي با كدام بيشتر است

اگر ازنظر آسيب‌ديدگي بخواهيم  تردميل و دوچرخه ثابت رو باهم مقايسه كنيم بايد بگوييم كه آسيب‌ديدگي با تردميل اگر مراقب نباشيد كمي بيشتر از دوچرخه ثابت است. اگر دوچرخه ثابت داراي صندلي استاندارد باشد ، مدل نشستن شما بر روي زين دوچرخه ثابت هم صحيح باشد و صندلي را طوري تنظيم كرده باشيد كه زاويه زانوي شما با پدال اصولي باشد ، احتمال آسيب‌ديدگي شما خيلي كمتر است.

مقايسه پاياني

ابتدا بايد ببنيد كه هدف شما از ورزش كردن چيست.بعدازآن با توجه به نياز تمريني و بودجه شما سپس اقدام به خريد يكي از دستگاه ماي تردميل يا دوچرخه ثابت كنيد. اگر هدف شما درگير كردن كل بدن و عضلات بيشتري است و به دنبال سريع‌تر جواب گرفتن و به‌تناسب اندام رسيدن است.درصورتي‌كه ازنظر بودجه و فضاي منزل محدوديتي نداشته باشيد تردميل مي‌تواند بهترين گزينه باشد.

كلام آخر

اين روزها با توجه به مشغله فروان، مردم فرصت رفتن به باشگاه ماي ورزشي را ندارند علاوه بر اين وجود ويروس كرونا هم در اين ايام باعث تعطيلي خيلي از اماكن ورزشي شده است. باكم شدن تحرك و ورزش نكردن افراد به فكر خريد دستگاه ماي ورزشي خانگي مي‌افتند. محبوب‌ترين دستگاه وزشي خانگي تردميل مي‌باشد. اما نكنته اي كه وجود دارد كه در ابتدا مقاله به آن اشاره كردم قيمت تردميل مي‌باشد.

شما باكمي مطالعه و سرچ كردن متونيد خيلي راحت يك تردميل كاركرده خوب باقيمت مناسب بخريد. من در اين مقاله يك سايت معتبر فروشگاهي رو معرفي مي‌كنم به اسم پرشين اسپرت كه خود من هم تردميل خانگي‌ام رو از اين سايت خريداري كردم. تمامي محصولات اين فروشگاه 6 ماه گارانتي بي‌قيدوشرط دارند.

براي ديدن فروشگاه بزرگ پرشين اسپرت كليك كنيد.