خريد تردميل

اگر به فكر خريد تردميل كاركرده يا تردميل استوك و يا حتي تردميل نو هسنيد حتماً سوا لاتي در مورداستفاده از تردميل براي شما به وجود مي‌آيد. تردميل يا دوثابت محبوب‌ترين دستگاه ورزشي خانگي هست. در اين مقاله قصد داريم تا در مورد سولات متداول تردميل كاركرده و نو توضيح دهيم. البته اگر هنوز تردميل كاركرده يا نو خريداري نكرده‌ايد حتماً مقالات قبلي من در مورد خريد تردميل كاركرده را مطاله كنيد. اين مقالات در خريد يك دستگاه تردميل كزكرده خوب با مشخصات فني مناسب با توجه به شرايط فيزيكي بدن شما خواهد بود. براي ديدن لينك مقاله خريد تردميل كاركرده كليك كنيد.

حال كه بحث خريد تردميل كاركرده شد قصد دارم تا در يايان مانند مقاله‌هاي قبل فروشگاه‌ها و سايت‌هاي معتبر اينترنتي را معرفي كنيم. فروشگاه‌هايي كه تردميل كاركرده، دوچرخه ثابت كاركرده، اسكي فضايي كاركرده،روئينگ و... رادارند. قبل از خريد حتماً شرايط فيزيكي بدن خود را مثل وزن و طول گام و غيره را در نظر بگيريد. توجه داشته باشيد كه حتماً اين فروشگاه‌ها داراي خدمات پس از فروش يا همان گارانتي را داشته باشند.

اگر قصد خريد تردميل كاركرده راداريد حنما به برند آن‌هم توجه داشته باشيد كه بازار دست‌دوم خوبي داشته باشد؛ زيرا اگر زماني قصد فروش تردميل كاركرده خود را داشتيد به‌راحتي بتوانيد اين كار را انجام دهيد. معولا برندهاي تايواني بازار دست‌دوم بهتري نسبت به برندهاي چيني دارند. ازاين‌رو حتماً مقاله من در مورد برندهاي معتبر تردميل را مطالعه كنيد.

قرار گرفتن بر روي دستگاه

ابتدا پاهاي خود را بر روي تسمه تردميل قرار ندهيد بلكه ابتدا پاها را در كنار تسمه يا به‌اصطلاح بدنه تردميل بگذاريد. سپس دكمه استارت را فشار دهيد و بعد از به دور چرخيدن تسمه پاها را بروي تسمه قرار دهيد. اين حركت را قبل از خاموش كردن نيز انجام دهيد. بر روي نمايشگر روي تردميل مي‌توانيد نوع برنامه‌هاي تمريني، ميزان سرعت، مسافت، ضربان قلب و ميزان كالري مصرفي را مشاهده كنيد. در بعضي از تردميل‌ها شيب به‌صورت دستي و در بعضي شيب به‌صورت برقي قابل تنظيم است.

نكته 1:

حتماً از نصب و سلامت كليد امنيتي دستگاه آگاهي داشته باشيد زيرا بدون كليد امنيتي دستگاه كار نمي‌كند. گيره را حتماً به لباس متصل كنيد تا در صورت بروز مشكل تردميل خاموش شود.

نكته 2:

هيچ‌وقت زمان كار با تردميل دستگاه را يك‌باره خاموش نكنيد. زير اين كار باعث آسيب جدي به موتور دستگاه مي‌شود.

نكته 3:

افرادي كه دچار درد و مشكلات در ناحيه كمر و زانو هستند، نبايد از شيب تردميل در هنگام دويدن و پياده‌روي استفاده كنند. حتماً قبل از استفاده از شيب با پزشك متخصص مشورت كنيد.

نكته 4:

از حركات كششي قبل و بعد از تمرين غافل نشويد. حتماً به ميزان حداقل 25 دقيقه پياده وري همراه با دويدن را در برنامه خود در جهت استفاده بهينه از تردميل بگنجانيد.

سولات متداول

در اين قسمت از مقاله در مورد سؤالات متداول تردميل كاركرده و نو و نحوه استفاده اصولي از دستگاه توضيحاتي خواهيم داد. همچنين در مورد تفاوت‌هاي تردميل باشگاهي و تردميل خانگي و نحوه اسنقاده هركدام توضيحاتي خواهيم داد.

نصب و راه‌اندازي دستگاه

هر برند از تردميل با توجه به كاتالوگ و دفترچه راهنما خود طريقه نصب متفاوتي دارد. مي‌توانيد از بخش پشتيباني فروشگاه خريداري تردميل كاركرده جهت نصب تماس حاصل كنيد تا كارشناسان مرتبط براي نصب و راه‌اندازي به شما كمك كنند.

تفاوت تردميل خانگي با تردميل باشگاهي

در تردميل كاركرده خانگي نوع موتور DC است و تحمل وزن كار و مصرف برق پايين‌تري هم نسبت به تردميل باشگاهي دارند. قدرت موتور اين دستگاه نسبت به باشگاهي كمتر است اما تاشو و براي جابه‌جايي در منزل مناسب هست. در تردميل كاركرده باشگاهي موتور AC و قدرت موتور بالا و همچنين مصرف برق بيشتري دارد. اين نوع تردميل ها فضاي بيشتري هم اشغال مي‌كنند.

سرعت و شيب

در تردميل ها سرعت و شيب دو عامل مهم هستند. در هر برندي سرعت و شيب متفاوت است. معمولاً سرعت از روي دسته تردميل به‌صورت جهشي قابل تنظيم است و نهايت سرعت معمولاً 18 كيلومتر و شيب هم معمولاً 15 درجه واقعي هست. توصيه مي‌كنم حتماً مقاله من در مورد سرعت مناسب و شيب مناسب رو مطالعه كنيد.

زمان استفاده از تردميل

سعي كنيد زمان استفاده از تردميل را در ساعت‌هاي شلوغ و پرمصرف نگذاريد. حتماً از محافظ برق براي جلوگيري از نوسانات برق استفاده كنيد. دقت داشته باشيد در تردميل هاي خانگي با هر دو ساعت ورزش كردن نيم ساعت به دستگاه استراحت بدهيد. اين كار باعث افزايش عمر موتور دستگاه مي‌شود.

روغن‌كاري

روغن كاري تردميل كاركرده يكي از عوامل مهم در طول عمر دستگاه هست. در هر 20 ساعت كاري بايد 20 سي‌سي روغن مخصوص استفاده كنيد. توجه داشته باشيد بعد از روغن‌كاري حتماً رو تردميل راه برويد. به‌هيچ‌عنوان بعد از روغن‌كاري دستگاه را تا و جابه چا نكيد زيرا اين كار باعث سرازير شدن روغن در قسمت‌هاي ديگر مي‌شود.

سخن پاياني

تردميل ها محبوب‌ترين دستگاه‌هاي ورزشي خانگي هستند. با توجه به شيوع ويروس كرونا خريد تردميل مي‌تواند يك انتخاب مناسب باشد. تردميل كاركرده و نو با توجه به شرايط و نوسانات ارز دچار افزايش قيمت شده‌اند. ازاين‌رو خريد تردميل كاركرده مي‌تواند انتخاب بهتري باشد. همين‌طور كه در مقاله گفته شد براي خريد تردميل كاركرده يا نو بايد به نكاتي توجه كرد. در ابتدا مقاله قرار شد سايت‌هاي معتبر فروشگاهي رو معرفي كنم يكي از اين فروشگاه‌هاي معتبر درزمينهٔ فروش تردميل كاركرده فروشگاه پرشين اسپرت مشهد كه تمامي محصولات اين فروشگاه 6 ماه گارانتي تعويض دارند. براي ديدن فروشگاه معتبر و خريد تردميل استوك كليك كنيد.

انتخاب كفش مناسب براي تردميل

كفش مناسب براي دويدن روي تردميل كاركرده از مسائلي كه حتماً بايد به آن توجه كرد. ما در اين مقاله نكاتي در مورد انتخاب كفش مناسب جمع‌آوري كرده‌ايم. اگر تردميل كاركرده يا نو شما داراي ضربه‌گير مناسب باشد انتخاب كفش كار راحت‌تري مي‌باشد. معمولاً اكثر تردميل هاي باشگاهي و تردميل هاي خانگي كه برندهاي معرفي مثل دي كي سيتي دارند داراي ضربه‌گير هستند. ضربه‌گيرهاي asa جز بهترين ضربه‌گيرهاي بازار هستند. كفش پياده‌روي با كفش راه رفتن روي تردميل خانگي و تردميل باشگاهي متفاوت است؛ بنابراين يك كفش را براي هر دو مورداستفاده نكنيد. كفش‌هايي كه براي استفاده از تردميل كاركرده يا نو مي‌خواهيد استفاده كنيد بايد نرم يا لايه دار باشند يا به اطلاع لژدار باشند.

در پايان هم مانند مقاله‌هاي قبلي فروشگاه‌هاي معتبري كه سايت‌هاي معتبري هم دارند رو معرفي خواهيم كرد. با توجه به قيمت تردميل شايد خيلي از افراد توان خريد تردميل نو را نداشته باشند. ازاين‌رو ما سعي مي‌كنيم سايت‌هايي كه فروش انواع تردميل كاركرده همراه با گارانتي رادارند معرفي كنيم. در خريد تردميل كاركرده خيلي بايد دقت كنيد تا يك دستگاه خوب بخريد. براي كمك در خريد تردميل كاركرده هم براي شما توصيه مي‌بينم مقاله‌هاي ما در مورد خريد تردميل كاركرده و دست‌دوم حتماً مطالعه كنيد.

حالت‌هاي مختلف پا

در حالت كلي پاي انسان را مي‌توان به سه دسته تقسيم كرد:

پاي نرمال:

پاي نرمال از اسمش مشخص است كه مشكل خاصي ندارند و اكثر مردم در اين دسته قرار مي‌گيرند.

پاي صاف:

كف پاي اين نوع افراد قوس ندارد، شما نمي‌توانيد منحني لازم را از پنجه تا پاشنه مشاهده كنيد. ‏اين دسته افراد در هنگام راه رفتن و دويدن پاي خود را به داخل گرد مي‌كنند تا تعادل بدن آن‌ها حفظ شود و ‏پاهايشان متعادل بماند.

پاي قوس‌دار:

اين افراد بايد از پاهاي خود ‏مراقبت زيادي بكنند، افرادي كه كف پاي آن‌ها قوس زيادي دارد، پاهايشان به سمت خارج گرايش پيدا مي‌كند. اين افراد بايد كفشي را براي تمرين با تردميل انتخاب كنند تا ضربه و عكس‌العمل دستگاه را جذب خود كند.‏

نرمي و راحتي كفش

هنگام دويدن بر روي تردميل كاركرده يا نو فشار بيشتر بر روي پاشنه پا مي‌باشد تا بر روي پنجه پا؛ بنابراين كفش شما در ناحيه پاشنه پا بايد نرم باشد. نرمي كفش به افراد كمك مي‌كند تا در هنگام دويدن حالت ‏پايدار و محكمي داشته باشد. اگر كار با تردميل خسته‌كننده شود، ‏علاقه براي دويدن بر روي تردميل كمتر مي‌شود و كار با اين دستگاه ورزشي را از فعاليت روزانه ‏خود خارج مي‌كند.‏

كفش نامناسب باعث ايجاد آسيب‌ديدگي در افراد معمولي يا ورزشكاران مي‌شود. كفشي كه از آن استفاده مي‌كنيد بايد احساس راحتي را به شما بدهد. تحقيقات نشان داده هر ايراني حداقل 6 تا 7 جفت كفش دارد كه 2 يا 3 تا از آن‌ها را بعد از پوشيدن دور مي‌اندازد.

مشخصات كفش مناسب

سعي كنيد كفشي را انتخاب كنيد كه سبك باشد. البته به لايه كفش‌ها حتماً دقت داشته باشيد. يكي از نكات مهم هنگام خريد كفش وزن شما مي‌باشد. بايد تعادل بين وزن و لايه‌هاي كفش برقرار باشد. هر ‏ورزشكاري كه مي‌خواهد تمرينات خود را بر روي تردميل آغاز كند بايد كفش‌هاي زيادي را امتحان كند تا ‏به گزينه‌اي ايده آل برسد.

انعطاف‌پذيري كفش‌ها يكي ديگر از نكات مهمي مي‌باشد كه بايد موقع خريدان را رعايت كنيد. اگر پس از دويدن بر روي تردميل كاركرده در ناحيه ساق پاي خود برآمدگي‌هايي را ديديد، بدانيد كه كفشي كه به پاداريد منعطف نيست. كفش مناسب دويدن نبايد در ناحيه قوس ‏كف پا خم شود، بلكه بايد در قسمت  پنجه خم شود. راه ديگر براي تشخيص انعطاف‌پذيري ‏فشردن كفش در دستان خود است.‏

دويدن پابرهنه روي تردميل

يك اتفاق رايج بين مردم دويدن پابرهنه روي تردميل مي‌باشد؛ اما اين‌يك كار خطرناك است. ه خاطر اينكه بيشتر تردميل ها از طريق اصطكاك تسمه گرما توليد مي‌كنند و ‏احتمال داغ شدن و سوختن كف پاي شما زياد است. دويدن با پاهاي برهنه مي‌تواند باعث برخورد ‏انگشتان با جلوي دستگاه شود.

جمع‌بندي

در اين مقاله در مورد كفش مناسب تردميل صحبت كرديم و اصلاعاتي در اين زمينه به شما داديم. اگر در انتخاب كفش مناسب دقت نكنيد ممكن است باعث آسيب‌ديدگي‌ها شود. در انتها مانند مقاله‌هاي قبلي قصد داريم به معرفي فروشگاه‌ها و سايت‌هاي معتبر فروش تردميل كاركرده بپردازيم. اين سايت‌ها داراي تردميل كاركرده خانگي و تردميل كاركرده باشگاهي مي‌باشند.

با توجه به شرايط ارزي انتخاب يك تردميل كاركرده مناسب مي‌تواند خيلي مقرون‌به‌صرفه باشد. البته قبل از خريد تردميل كاركرده حتماً با آگاهي كامل و اطلاعات كامل خريد كنيد. يكي از مهم‌ترين عوامل در خريد تردميل كاركرده قدرت موتور و گارانتي دستگاه مي‌باشد. يكي از اين فروشگاه معتبر كه در مشهد در مجتمع نيكا فعاليت دارد و سايت پرفروش و معتبري هم دارد پرشين اسپرت مي‌باشد. محصولات اين فروشگاه همگي داراي 18 ماه گارانتي مي‌باشد. لينك سايت فروشگاه رو در انتها براي شما قرار مي‌دهم. اميدوارم اين مقاله براي استفاده صحيح از كفش مناسب تردميل به شما كمك كرده باشد. ديدن سايت معتبر فروش تردميل كاركرده كليك كنيد.

سرعت مناسب براي تردميل

قبل از دويدن بر روي تردميل بايد به نكاتي ازجمله فيزيك بندي خود، اهداف دويدن و ايمني توجه داشته باشيد. خريداران كم‌تجربه تردميل كاركرده يا نو كه به‌تازگي شروع به تمرين با تردميل يا دوثابت كرده‌اند. بايد حتماً به اين نكات توجه كنند و پيشنهاد مي‌كنيم براي شروع تمرين با تردميل كاركرده روي به دويدن سريع نياوريد. ابتدا با نرم دويدن آغاز كنيد و سپس با توجه به افزايش مهارت كار با دستگاه شروع به دويدن سريع كنيد.

در پايان هم مانند مقاله‌هاي قبلي فروشگاه‌هاي معتبري كه سايت‌هاي معتبري هم دارند رو معرفي خواهيم كرد. با توجه به قيمت تردميل شايد خيلي از افراد توان خريد تردميل نو را نداشته باشند. ازاين‌رو ما سعي مي‌كنيم سايت‌هايي كه فروش انواع تردميل كاركرده همراه با گارانتي رادارند معرفي كنيم. در خريد تردميل كاركرده خيلي بايد دقت كنيد تا يك دستگاه خوب بخريد. براي كمك در خريد تردميل كاركرده هم براي شما توصيه مي‌بينم مقاله‌هاي ما در مورد خريد تردميل كاركرده و دست‌دوم حتماً مطالعه كنيد.

لينك مقاله خريد تردميل كاركرده بايد چه ويژگي‌هايي داشته باشد. همچنين مقاله شيب تردميل كه مكمل مقاله سرعت تردميل هست را مطالعه كنيد.

سرعت استاندارد

معمولاً تردميل ها سرعتي بين 1 تا 20 كيلومتر دارند. البته تفاوت سرعت هم در تردميل تا با توجه به نوع خانگي و باشگاهي متفاوت مي‌باشد. سرعت دويدن با تردميل كاركرده يا معمولي به‌راحتي فرد بستگي دارد. معمولاً سرعت نرم دويدن نهايتاً 6 كيلومتر است و بالاتر از 8 كيلومتر دويدن محسوب مي‌شود. ورزشكاراني كه پاهاي بلندتري دارند،‌ ممكن است به‌سرعت هاي بالاتري نياز داشته باشند تا بتوانند بازه حركت دويدن را به‌خوبي اجرا كنند.

سرعت يا زمان

ورزشكاران و مربيان حرفه‌اي هميشه توصيه مي‌كنند به‌جاي دويدن سريع روي تردميل زمان استفاده از تردميل را با يك سرعت مناسب بيشتر كنيد؛ زيرا دودين سريع باعث خستگي زودرس شما مي‌شود؛ بنابراين توصيه مربيان دويدن نرم در سرعت متعادل در بازه‌هاي طولاني مي‌باشد. افراد مبتدي ورزش با تردميل مي‌توانند اهداف خود را بر روي 10، 15 و 20 دقيقه تنظيم كنند. سرعت دويدن نرم بايد ضربان قلب شمارا حداقل به ميزان 60 درصد بالا ببرد.

با بهبود شرايط فيزيكي بدن و كسب مهار كار كردن با تردميل مي‌توانيد سرعت‌بالاي 8 كيلومتر رو هم تجربه كنيد. در صورت مهارت و تجربه كافي مي‌توانيد از شيب اصولي هم استفاده كنيد. البته از شيب تردميل هم مزايا و معايبي دارد. در صورت توجه نكردن به اين مسائل باعث آسيب‌ديدگي و دردهاي كمر و زانو مي‌شود.

شما مي‌توانيد با اضافه كردن شيب به دستگاه تردميل كاركرده، شرايط دويدن در خارج از محيط خانه را شبيه‌سازي كنيد. براي مثال شبيه‌سازي بالا رفتن از تپه درشيب 4 درصد امكان‌پذير است. اگر دويدن طولاني‌مدت بر روي تردميل را بيشتر ترجيح مي‌دهيد، بدانيد كه دويدن در سرعت 5 كيلومتر بر ساعت براي 15 دقيقه بسيار مناسب است. با ايجاد يك تناسب و با استفاده از اين اعداد برنامه تمرين جديدي براي خود طراحي كنيد و به program دستگاه اضافه كنيد. تمامي موارد گفته‌شده بر روي ماتيور تردميل نمايش داده مي‌شود.

چطور سرعت مناسب را پيدا كنيم؟

انتخاب سرعت مناسب براي تردميل مي‌تواند به درمان خيلي از بيماري تا ازجمله كمردرد و زانودرد و همچنين بيماري‌هاي قلبي و عروقي و ديابت كمك كند.  بهترين سرعت مناسب و راحت كه احساس دويدن طبيعي را به ورزشكار مي‌دهد به شرايط شخصي هر فرد بستگي دارد. اگر ميزان ضربان قلب شما بالاست، بازه تمريني شما با تردميل خوب است.

براي مثال فردي كه 80 كيلوگرم وزن دارد و در سرعت 6 كيلومتر بر ساعت تردميل به مدت 30 دقيقه مي‌دود، بر روي يك تردميل كاركرده با شيب 1 درصد براي سوزاندن 400 كيلوكالري بايد 5 كيلومتر را طي كند. 
نتيجه كار با توجه به عواملي چون سن، سطح تناسب‌اندام و ساير فاكتور تا بستگي دارد. اگر پاهاي شما بلند است، سرعتي حدود 5 كيلومتر بر ساعت مي‌تواند نوعي راه رفتن سريع محسوب شود.

نتيجه‌گيري

در اين مقاله در مورد سرعت مناسب تردميل كاركرده و نو توضيحاتي داديم. در مقالات قبل هم در مورد شيب تردميل صحبت كرديم. سرعت و شيب تردميل دو عامل بسيار مهم در استفاده از اين دستگاه مي‌باشد. رعايت اصولي هر دو مورد بسيار ضروري است. اگر تجربه اول كار با تردميل راداريد حتماً اين مقالات رو مطالعه كنيد تا به شما در انتخاب سرعت و شيب مناسب كمك كند. همانند مقاله‌هاي قبلي در انتها مي‌پردازيم به فروشگاه‌ها و سايت‌هاي معتبر كه درزمينهٔ تردميل كاركرده فعاليت دارند.

با توجه به شرايط ارزي انتخاب يك تردميل كاركرده مناسب مي‌تواند خيلي مقرون‌به‌صرفه باشد. البته قبل از خريد تردميل كاركرده حتماً با آگاهي كامل و اطلاعات كامل خريد كنيد. يكي از مهم‌ترين عوامل در خريد تردميل كاركرده قدرت موتور و گارانتي دستگاه مي‌باشد. يكي از اين فروشگاه معتبر كه در مشهد در مجتمع نيكا فعاليت دارد و سايت پرفروش و معتبري هم دارد پرشين اسپرت مي‌باشد. محصولات اين فروشگاه همگي داراي 18 ماه گارانتي مي‌باشد. لينك سايت فروشگاه رو در انتها براي شما قرار مي‌دهم. اميدوارم اين مقاله براي استفاده صحيح از سرعت تردميل به شما كمك كرده باشد.

ديدن سايت معتبر فروش تردميل كاركرده كليك كنيد.

تأثير تردميل بر درمان بيماري‌هاي مختلف

در اين مقاله قصد داريم تا در مورد تأثير تردميل بر درمان انواع بيماري‌هاي مختلف توضيح دهيم. همانند مقاله‌هاي قبل در مورد خريد انواع تردميل كاركرده كه با توجه به شرايط اقتصادي ميتوانند انتخاب مناسبي باشند توضيح خواهيم داد؛ اما تردميل يا همان دوثابت توسط پزشكان براي درمان خيلي از بيماري ما توصيه مي‌شود. از جمله بيماري‌هاي مثل قلبي و عروقي، كمردرد يا همان ديسك كمر، ديابت، فشارخون و خيلي بيماري‌هاي ديگه كه قصد داريم در 2 مقاله به بررسي انها بپردازيم.

در پايان هم مانند مقاله‌هاي قبلي فروشگاه‌هاي معتبري كه سايت‌هاي معتبري هم دارند رو معرفي خواهيم كرد. با توجه به قيمت تردميل شايد خيلي از افراد كه درگير بيماري هستند توان خريد تردميل نو را نداشته باشند. از اين رو ما سعي ميكنيم سايت‌هايي كه فروش انواع تردميل كاركرده همراه با گارانتي را دارند معرفي كنيم. در خريد تردميل كاركرده خيلي بايد دقت كنيد تا يك دستگاه خوب بخريد. براي كمك در خريد تردميل كاركرده هم براي شما توصيه ميكينم مقاله‌هاي ما در مورد خريد تردميل كاركرده و دست دوم حتماً مطالعه كنيد.

لينك مقاله خريد تردميل كاركرده بايد چه ويژگي هايي داشته باشد.

ديابت

يك فرد مبتلابه قند خون بايد سه چيز را رعايت كند: رژيم غذايي مناسب، دارو و ورزش كردن. فعاليت بدني براي افراد مبتلابه ديابت بسيار مهم و حياتي مي‌باشد. با توجه به شيوع ويروس كرونا و خطر براي افراد ديابتي خريد يك تردميل كاركرده يا نو مي‌تواند ب سلامت شما كمك فرواني كند.

تأثير تردميل بر ديابت

1-تمرين با تردميل باعث ترقيب انسولين مي‌شود.

2-بهبود گردش خون.

3-كاهش استرس در افراد ديابتي

4-باعث استحكام استخوان‌ها مي‌شود.

5-باعث ايجاد كنترل وزن و درنتيجه حساسيت بدن به انسولين بهبود مي‌بخشد.

تمرين مناسب ديابت

تمرين را كوتاه با 10 تا 20 دقيقه پياده‌روي تردميل آغاز كنيد. ماهيچه‌ها و كبد مجبور به آزادسازي قند خون ذخيره‌شده مي‌شوند. معمولاً بعد از غذا خوردن قند خون يا همان گلوكز افزايش مي‌يابد. يك جلسه تمرين 20 دقيقه‌اي ماهيچه‌ها را به برداشت گلوكز ترغيب ما كند و سطح آن را در خون كمتر مي‌كند.
تمرينات فشرده براي كساني كه ديابت دارند خوب نيست، زيرا مي‌تواند نتيجه عكس دهد و به افزايش قند خون منجر شود. در اين حالت، بدن يك تمرين باشدت را به‌عنوان استرس تلقي مي‌كند و هورمون‌هاي استرس را در خون آزاد مي‌كند و اين پيك‌هاي شيميايي سطح گلوكز را بدون هيچ نتيجه‌اي زياد مي‌كنند.

براي اين‌كه بخواهيد اصولي‌تر تمرين كنيد پيشنهاد مي‌جنبم حتماً به پزشك متخصص مراجعه كنيد؛ زيرا با توجه به شناخت بدن شما مي‌توانند برنامه‌هاي خيلي كاربردي‌تري در اختيار شما قرار دهند.

بيماري پاركينسون

پاركينسون نوع بيماري كه براثر اختلالات عصبي به وجود مي‌آيد. لرزش بدن، عدم كنترل روي ماهيچه و عدم جابه‌جا شدن مي‌تواند از علائم اين بيماري باشد. در آزمايش‌ها و تحقيقات محققان نشان مي‌دهد كه تردميل بر درمان بيماري پاركينسون نقش بسيار مهمي داشته است. تمرينات تردميل مي‌توانند باعث بهبود چشمگيري در وضعيت جسمي بيماران پاركينسون شود. درواقع گروهي كه تحت آزمايش قرار گرفتند، در سرعت راه رفتن، طول راه رفتن و طول گام‌ها پيشرفت‌هاي اميدوارانه‌اي داشتند.

تأثير تردميل بر بيماري پاركينسون

بيماران پاركينسوني كه با سرعت كم بر روي تردميل راه رفتند، درزمينهٔ حركت‌هاي بدن و گام برداشتن پيشرفت‌هاي خوبي كردند. بر اساس گفته محققان دانشگاه مريلند، پياده‌روي با تردميل، بهتر از ورزش در سرعت‌هاي بالا در زمان‌هاي كوتاه يا تمرينات مقاومتي مثل پرس‌هاي پا، كِرلينگ ما و كشش ما مي‌باشد.

اين آزمايش ابتدا بر روي چند تن از بيماران پاركينسون كه درراه رفتن مشكل داشتند، موردتحقيق قرار گرفتند و به چند گروه تقسيم شدند. هر يك از اين گروه ما مي‌بايست ورزش‌هاي متفاوتي را انجام دهند.
يك گروه تمرينات پرفشار تردميل را انجام دادند، راه رفتن سريع، اما براي 30 دقيقه. گروه ديگر با سرعت كم‌تر بر روي تردميل راه رفتند، اما به مدت 50 دقيقه. گروه سوم بعد از انجام تمرينات كششي، نوعي ورزش را بدون تردميل امتحان كردند، فعاليت‌هايي مانند پرس پا، كشش و كرلينگ را انجام دادند.

همه‌ي اعضا سه بار در هفته و به مدت 90 روز ورزش كردند،  كه اين فعاليت ما توسط پزشكان ورزشي مركز تحت نظارت قرار گرفت.
تحقيقات نشان مي‌دهد كه تمرينات كم شدت تردميل كاركرده باعث بهبودهاي قاطعي در قدم برداشتن و تحرك بيماران شد. افرادي كه تمرينات كم‌فشار تردميل را پيش گرفتند، نسبت به بقيه عملكرد بهتري را در مسير راه رفتن و سرعت راه رفتن داشتند. افرادي كه تمرينات بدن‌سازي را انجام دادند توانستند به استانداردهاي اين بيماري دست پيدا كنند.

جمع‌بندي

در اين مقاله در مورد دو نوع بيماري شايع كه بين افراد جامعه ديده مي‌شود توضيحاتي داديم. در مقاله‌هاي بعدي در مورد بيماري‌هاي بيشتري توضيح خواهيم داد. علاوه بر تأثير تردميل بر بيماري ما قرار بر اين شد تا در مورد خريد تردميل كاركرده يا نو هم به شما كمك كنيم.

فروشگاه‌هاي معتبر زيادي وجود دارند كه درزمينهٔ فروش تردميل كاركرده فعاليت دارند. يكي از اين فروشگاه معتبر كه سايت معتبري هم دارد فروشگاه پرشين اسپرت مشهد مي‌باشد. اين فروشگاه واقع در مشهد ميدان جانباز مجتمع نيكا مي‌باشد. تمام محصولات اين فروشگاه 18 ماه گارانتي معتبر دارند و به سراسر ايران هم ارسال دارند.

براي ديدن سايت‌هاي معتبر فروش تردميل كاركرده كليك كنيد.