مزايا و معايب شيب تردميل

ما در اين مقاله قصد داريم تا در مورد شيب تردميل يا دوثابت صحبت كنيم. اكثر تردميل كاركرده و نو خانگي و باشگاهي داراي شيب هستند. شيب تردميل به دو صورت مي‌باشد شيب برقي و شيب دستي. تردميل هاي باشگاهي معمولاً داراي شيب برقي هستند.شيب دستي در بعضي از تردميل هاي خانگي وجود دارد. تردميل هاي داراي شيب برقي گران‌تر از تردميل هاي شيب دستي هستند.

صحبت از قيمت تردميل شد بايد بگوييم كه قيمت خود تردميل ها با توجه به نوسانات قيمت دلار و ارز افزايش پيداكرده است. به همين دليل خريد يك تردميل كاركرده مي‌تواند يك انتخاب مقرون‌به‌صرفه باشد. البته حتماً قبل خريد تردميل كاركرده مقاله ما در مورد ويژگي‌هاي خريد يك تردميل كاركرده مناسب را مطالعه كنيد.

در پايان هم مانند مقاله‌هاي گذشته، فروشگاه معتبري كه درزمينهٔ فروش انواع تردميل كاركرده فعاليت دارند رو معرفي مي‌كنيم. دقت داشته باشيد كه تردميل كاركرده هم در فروشگاه‌هاي معتبر گارانتي مي‌شوند.

شيب دستي

تردميل هاي داراي شيب دستي كه معمولاً تردميل هاي خانگي هستند بين 3 تا 5 درجه قابل‌تغيير هستند. براي افرادي كه نمي‌خواهند از شيب استفاده كنند و يا شيب بيشتر از 5 درجه نياز ندارند مناسب است. علاوه بر اين قيمت كمتري هم دارند و ازنظر اقتصادي، مقرون‌به‌صرفه هستند.
تنظيم شيب دستي در تردميل كاركرده، بايد زماني باشد كه دستگاه خاموش است و كسي بر روي تسمه نباشد. در انتهاي بدنه تردميل يك اهرم با تعدادي جايگاه وجود دارد كه به تعداد درجات شيب تعبيه‌شده است. براي مثال اگر مي‌خواهيد شيب تردميل را بر روي 3 درجه قرار دهيد. بايد اهرم را روي جايگاه 3 بگذاريد تا شيب تردميل تا 3 درجه افزايش يابد.

شيب برقي

شيب برقي تردميل رو شما زماني كه دستگاه روشن هم هست مي‌توانيد تنظيم كنيد. كليدهايي بر روي مانيتور و دسته وجود دارد كه شما مي‌توانيد شيب دستگاه را كم‌وزياد كنيد. مدل‌هاي شيب برقي بين 12 تا 20 درجه قابل‌تغيير هستند و موتور مربوط به تغيير شيب مجزايي دارند؛ بنابراين فشاري به موتور اصلي تردميل وارد نمي‌شود. البته مدل‌هاي شيب برقي براي افراد حرفه‌اي كه نياز به شيب بالاي 5 درجه‌دارند مناسب‌تر مي‌باشد.

مزايا شيب

استفاده از شيب مزايا زيادي دارد. يكي از اين مزايا سوزاندن بيشتر كالري مي‌باشد. شما اگر فشار تمريني خود را بيشتر كنيد و شيب دستگاه رو افزايش بدين قطعاً كالري بيشتري خواهيد سوزاند؛ اما اين كار حتماً اصولي و زير نظر مربي انجام دهيد در غير اين صورت اگر حرفه‌اي نباشيد شيب زياد باعث مشكلات و آسيب ديديگي مي‌شود.

در تردميل هاي با شيب برقي داخل حافظه دستگاه تعدادي برنامه تمريني پيش‌فرض وجود دارد. يكي از اين برنامه‌هاي پيش‌فرض، برنامه شبيه‌ساز تپه نوردي ست كه با تغييرات شيب به‌صورت مداوم، كالري سوزي را افزايش مي‌دهد. با استفاده از شيب مي‌توانيد توان قلبي خود را افزايش دهيد و حتي زماني كه سرعت خود را كاهش مي‌دهيد.

با شيب تردميل كاركرده هم‌زمان گروهي از عضلاتتان را درگير تمرين كنيد و قدرت آن‌ها را افزايش دهيد. اگر شما در تمرينات شيب‌دار تازه‌كار هستيد، فشار را بر ماهيچه‌هاي چهار سر، آشيل و گلوتئال به‌خوبي احساس خواهيد كرد. براي ديدن لينك مقاله شروع تمرين با تردميل كليك كنيد.

معايب شيب

اگر استفاده از شيب اصولي نباشد مشكلات زيادي به وجود مي‌آورد. هميشه مربي‌ها مثال اينترنت را براي شيب تردميل مي‌زنند كه هم مي‌تواند سازنده و مفيد باشد و هم مي‌تواند مخرب و زيان‌آور باشد. اگر استفاده صحيح از شيب را ياد داشته باشيد به‌هيچ‌عنوان زيان‌آور نيست. اگر فرد بدون آمادگي جسماني مناسب شروع به تمرينات شيب‌دار بكند قطعاً مشكلات و آسيب‌هاي جدي مي‌بيند.

افرادي كه مشكلات قلبي و عروقي دارند نبايد از تمرينات شيب‌دار استفاده كنند. اگر مي‌خواهند از شيب استفاده كنند حتماً بايد با دستور پزشك متخصص اين كار را انجام دهند. اگر از آن دسته افرادي هستيد كه آرترز يا ديسك كمر داريد به‌هيچ‌عنوان از شيب استفاده نكنيد. البته اگر با ديسك كمر سروكله مي‌زنيد و يا عمل جراحي ديسك داشته‌ايد والان در مرحله ريكاوري بعد از جراحي هستيد. استفاده از تردميل، البته تحت نظر پزشك، مي‌تواند به حل مشكل شما كمك زيادي بكند و اين دوره درماني سريع‌تر پيش برود.

سخن پاياني

در اين مقاله در مورد انواع شيب تردميل كاركرده كه در دو نوع دستي و برقي وجود داشت توضيح داديم. همين‌طور در مورد مزايا و معايب شيب تردميل اطلاعاتي در اختيارتان قرارداديم. در انتها قصد داريم در مورد خريد تردميل كاركرده و نو سايت‌هاي معتبري كه درزمينهٔ فروش تردميل كاركرده هستند رو معرفي كينم.

با توجه به شرايط قيمتي انتخاب يك تردميل كاركرده مناسب مي‌تواند خيلي مقرون‌به‌صرفه باشد. البته قبل از خريد تردميل كاركرده حتماً با آگاهي كامل و اطلاعات جامع خريد كنيد. يكي از مهم‌ترين عوامل در خريد تردميل كاركرده قدرت موتور و گارانتي دستگاه مي‌باشد. يكي از اين فروشگاه معتبر كه در مشهد در مجتمع نيكا فعاليت دارد و سايت پرفروش و معتبري هم دارد پرشين اسپرت مي‌باشد. محصولات اين فروشگاه همگي داراي 18 ماه گارانتي مي‌باشد. لينك سايت فروشگاه رو در انتها براي شما قرار مي‌دهم. اميدوارم اين مقاله براي استفاده صحيح از شيب تردميل به شما كمك كرده باشد. ديدن سايت معتبر فروش تردميل كاركرده كليك كنيد.