تردميل مناسب

من در اين مقاله قصد دارم ويژگي ماي يك تردميل كاركرده مناسب يا همان دوثابت را توضيح دهدم.اگر قصد خريد تردميل كاركرده رو داريد و اطلاعاتي در مورد اين دستگاه ورزشي محبوب نداريد حتما اين مقاله رو بخونيد.در اين مقاله نكات ضروري كه بايد هنگام خريد تردميل كاركرده نياز است بدانيد گفته خواهد شد.با توجه به شرايط ارزي كشور تردميل تا هم دچار نوسانات قيمت شده اند،از اين رو اگر بتوانيد تردميل كاركرده تميز با قيمت مناسب پيدا كنيد،خيلي به سود شما خواهد بود.

در پايان اين مقاله قصد داريم فروشگاه‌هاي معتبر اينترنتي كه درزمينهٔ خريدوفروش انواع تردميل كاركرده فعاليت دارند رو معرفي كنيم تا شما به‌راحتي بتونيم تردميل مورد نظرتان رو خريداري كنيد.

اقتدار موتور:

بهتر مي‌باشد قدرت موتور از 5/1 اسب بخار كمتر نباشد. در حالتي كه از دستگاه بيش‌تر براي دويدن تا پياده‌روي استفاده مي‌شود يا اين‌كه اينكه وزنتان بيش‌تر از 120 كيلوگرم مي‌باشد بايستي تردميل اين قابليت را داشته باشد كه توان آن را تا 2 يا اين‌كه 3 اسب بخار بالا ببريد.

عرض تسمه:

در صورتي درشت‌اندام (هم از ديد قد و هم از نگاه وزن) مي‌باشيد، بهتر مي‌باشد از تسمه‌هاي پهن خيس استفاده نماييد. اضافه تردميل تا با پهنا تسمه 40 سانتي‌متر به بالا مي‌باشند. هرچه تسمه عريض خيس باشد، دويدن راحت‌تر خواهد بود. ولي تسمه آن بايستي مسلماً دولا و دست‌كم 35 سانتي‌متر پهنا و 100 سانتي‌متر ارتفاع داشته باشد. تسمه بايستي به‌صورت باشد كه يك‌قدم عادي را پاسخگو باشد و درصورتي‌كه قدم‌هاي شما به‌صورت معمول بلندتر مي‌باشند، چه‌بهتر كه‌اين اندازه تا نيز بيش‌تر باشد. به علاوه، تسمه‌نقاله تردميل مي‌بايست در قسمت زيرين كه در تماس با تخته تردميل مي‌باشد دارنده لايه‌هاي پارچه‌اي يار با تارهاي كربن باشد تا از توليد الكتريسيته مستقر هنگام فعاليت تردميل خودداري شود. اين الكتريسيته بومي منجر تخليه بارهاي توانا الكتريكي به مدارات الكترونيكي تردميل مي‌گردد و اضافه وقت تا كاغذ نمايش جراحت خواهد ديد.

چهارچوب و فرم دستگاه:

هم مي‌تواند از استيل و هم از آلومينيوم ساخته شود. استيل سنگين خيس و سفت خيس مي‌باشد البته ممكن مي‌باشد در طولاني زمان زنگ بزند. آلومينيوم سبك‌تر مي‌باشد ولي زنگ نمي‌زند.

نوار كاغذ:

مي‌بايست به‌صورت باشد كه راه رفتن روي آن شل باشد و ضربه پاي شمارا نيز بتواند به‌خوبي جذب نمايد.

نمايشگر تردميل:

بايستي واحد سنجش سرعت، شيب، دوره و فاصله طي شده به‌وسيله كاربر را نشان بدهد. ولي در بعضاً از دسته تا ضربان قلب و ميزان كالري مصرفي نيز نمايش داده ميشود. به علاوه، صفحه نمايشگر مي‌بايست پهناور باشد تا خواندن سرعت، شيب، عصر و فاصله را برايتان راحت‌تر نمايد.

 برد تردميل:

اين موفقيت براي در دست گرفتن سرعت و توان تردميل پياده‌سازي گرديده و بر اساس فركانس سوئيچ ترانزيستور برد، سرعت و توان موتور را در دست گرفتن مينمايد. توجه نماييد كه تردميل دكمه و بند توقف اضطراري داشته باشد و يادتان باشد با پرداخت مبلغ اضافه مي‌توانيد تردميلي بااقتدار موتور فراتر، استحكام بدنه و تجهيزات بيش‌تر داشته باشيد. روش صحيح راه رفتن از افتادن كتف تا و به جلو داخل شدن سرتان هنگام كار با تردميل پرهيز كنيد. دقت داشته باشيد كه ارتفاع قدم‌هايتان مي‌بايست مانند ارتفاع گامي باشد كه در وضعيت معمولي مي‌باشد.

متداول‌ترين آسيب

• درد پاشنه و كف پا (به علت التهاب فاشياي كف پا) • درد كف پا و ميان انگشتان • درد در زانو • درد در قسمت خارجي لگن • التهاب تاندون آشيل • درد در قسمت جلوي ساق • دردهاي عضلاني در ناحيه پشت ران • درد در ناحيه كمر به علت دويدن روي شيب بالاي تردميله، مدام 3 تا 5 دقيقه را براي گرم و سرد كردن اختصاص دهيد.

تفاوت تردميل و دويدن در فضاي باز

دويدن روي تردميل تفاوت تردميل و دويدن در فضاي باز تفاوت تردميل و دويدن در فضاي باز هنگامي كه شما ميدويد، از طرف بدنتان نيرويي به سمت زمين وارد مي گردد .زمين كمي از آن را جذب مي‌نمايد و مقدار ديگر را به سمت بدن برمي‌گرداند كه با استعمال از كفش ماي مطلوب اين مقدار نيرو معدود مي‌شود و از زخم رساندن به اندام تحتاني پرهيز ميكند، البته در تردميل اين گونه وجود ندارد .چون اين دستگاه دارنده تسمه‌اي مي‌باشد كه هنگامي كه شما روي آن نيرو وارد ميكنيد، به طور ارتعاشي آن را برمي‌گرداند و موتور آن نيز نيروي بيشتري ايجاد مي‌نمايد.

نقص‌ ديگري كه در بين استعمال كنندگان تردميل مشهود است اين مي‌باشد كه هنگام دويدن يا اين‌كه راه و روش رفتن دستگيره تا را نگه مي دارا هستند كه‌اين فعاليت ايرادات متعددي براي ورزش‌كار توليد مي‌كند.

برخي از اين خطاها عبارت اند از:

برهم زدن حالت طبيعي تن (كه خويش باعث بروز دردهاي مفصلي و عضلاني مي‌گردد)، كاهش تعادل و هماهنگي و كاهش شم عمقي- عصبي ( اين شم بضاعت و توان حس حالت تن و ثبت آن در فضاي حريم مي‌باشد). به علاوه، با پيشرفت دانش مهندسان ورزشي اشتباهات مربوط از گزاره به عمل بردن سطح‌هاي قابل انعطاف براي تسمه را حل كرده اند .

البته نكته مهم اين مي‌باشد كه وقتي‌كه شما در فضاي آزاد مي‌دويد، سطوحي كه پايين پاي شما قرار مي‌گيرد، متعدد مي‌باشد (تر، كم آب، دشوار، قابل انعطاف و...) كه همين مورد بحران اثرگذار براي تقويت سيستم عصبي- عضلاني و بهبود توان و تعادل مي‌باشد و براي دوندگان اهميت فراواني داراست.

يادتان باشد تهيه و تنظيم كفش ورزشي قابل قبولي كه امروزه تحت عنوان يك كدام از ابزار اصلي هر فن‌ورزشي مطرح مي‌باشد.

جمع‌بندي

همين طور كه در مقاله گفته شد براي خريد تردميل كاركرده بايد به نكاتي توجه كرد. در ابتدا مقاله قرار شد سايت ماي معتبر فروشگاهي رو معرفي كنم يكي از اين فروشگاه ماي معتبر در زمينه خريدوفروش تردميل كاركرده فروشگاه پرشين اسپرت مشهد كه تمامي محصولات اين فروشگاه 6 ماه گارانتي تعويض دارند اين فروشگاه واقع در مجتمع نيكا مشهد مي‌باشد من ادرس سايت اين فروشگاه رو در لينك زير قرار ميدم. اميدوارم اين مقاله به خريد شما در تردميل كمك كرده باشه... براي دين سايت فروشگاهي اينجا كليك كنيد