تردميل كاكرده

اگر قصد خريد تردميل كاركرده رو داريد و اطلاعاتي در مورد اين دستگاه ورزشي محبوب نداريد حتما اين مقاله رو مطالعه كنيد.در اين مقاله نكات ضروري كه بايد هنگام خريد تردميل كاركرده نياز است بدانيد گفته خواهد شد.با توجه به شرايط ارزي كشور تردميل ها هم دچار نوسانات قيمت شده اند،از اين رو اگر بتوانيد تردميل كاركرده تميز با قيمت مناسب پيدا كنيد،خيلي به سود شما خواهد بود.

در پايان اين مقاله قصد داريم فروشگاه هاي معتبر اينترنتي كه در زمينه خريد و فروش انواع تردميل كاركرده فعاليت دارند رو معرفي كنيم تا شما به راحتي بتونين تردميل مورد نظرتون رو خريداري كنيد و يا تردميل كاركرده خودتون رو به بهترين قيمت به فروش برسونيد.

سال ساخت

اولين نكته در هنگام خريد تردميل كاركرده سال ساخت دستگاه ميباشد.زيرا اگر مدت زيادي از دستگاه استفاده شده باشد استهلاك دستكاه هم زياد شده است و به احتمال زياد بسياري از قطعات مصرفي دستگاه را بايد تعويض كنيد.

دليل فروش

اما استثنا هم وجود دارد به عنوان مثال يه دستگاه 5 سال خريداري شده است اما صاحب ان از دستگاه استفاده نكرده و تردميل بسيار تميز ميباشد. چنين دستگاهي چه بسا از تردميل‌هاي استفاده شده كه سال توليد آن‌ها كمتر است، بهتر و مرغوب‌تر باشد.

يه سوال مهم هنگام خريد دستگاه از صاحب ان،دليل فروش تردميل ميباشد.مهم است كه علت فروش مشكل مالي باشد يا مدل بالاتري ميخواهد بخرد و يا اين كه تردميل اصطلاحا به خرج افتاده است.

براي اين كه در اين شرايطي درست تصميم بگيريم و به قول معروف سرمان كلاه نرود، بهتر است از كسي كه در خريد و فروش وسايل ورزشي دست دوم به‌ويژه تردميل متخصص است، كمك بگيريم.

تردميل خانگي بهتراست يا باشگاهي

يكي از نكات مهم خريد تردميل كاركرده اين است كه دستگاه در خانه كار كرده است يا در باشگاه ورزشي بوده است.طبيعي است كه تردميل هاي كاركرده خانگي بسيار بهتر و به اصطلاح خوش بخرتر هستند.

اما شرايط نگهداري تردميل خانگي هم بسيار مهم ميباشد.به عنوان مثال شرايط نگهداري تردميل در پاركينگ با داخل منزل، بسيار متفاوت است.  در منزل تردميل از گرما، سرما، تغييرات آب و هوا مثل باران و برف و تابش مستقيم آفتاب در امان است. اين درحالي است كه در پاركينگ چنين نيست، بالكن هم مكان مناسبي براي نگهداري تردميل نيست. به‌ويژه اگر مسقف نباشد.

براي خريد تردميل كاركرده خانگي تميز كليك كنيد

تحمل وزن

يكي ديگر از نكات مهم خريد تردميل تحمل وزن دستگاه ميباشد. تحمل وزن ايده‌آل تردميل تقريبا ۱۰ كيلوگرم بيش‌تر از وزن كسي است كه از آن استفاده مي‌كند. با يك حساب سرانگشتي، ببينيد تردميل مي‌تواند وزنتان را تحمل كند و مناسب استفاده شما هست.

ضمانت نامه

در هنگام خريد تردميل حتما به گارانتي دستگاه توجه داشته باشيد. مراقب باشيد كه برخي از گارانتي ها شرايط و بندهايي دارند كه بعد از خريد محصول و باز كردن جعبه‌ اش، از آنها مطلع ميشويد.

قبل از خريد اينترنتي يا از طريق فروشنده و خريداران ديگر دربارۀ بندهاي گارانتي اطلاعات كسب كنيد. اين اطلاعات باعث مي‌شود بدانيد ضمانت موتور، بخش‌هاي مختلف، تعميرات و تعويض قطعات تردميل با چه شرايطي انجام مي‌شود.

برند تردميل

طبيعي است برند هاي معتبر محصولات بهتر و با كيفيت تري نسبت به رقبا دارند. اگر شركت سازنده، نام و نشان مطرحي نداشت، بهتر است پيش از خريد تردميل، در مورد برند آن تحقيق كنيد. سعي كنيد نظرات كساني كه از اين برند استفاده كرده‌اند را بپرسيد. البته ممكن است شركت توليد كننده مشهور نباشد و به تازگي محصولات خود را به بازار معرفي كرده باشد؛ ولي كيفيت توليداتش بالا و قابل مقايسه با برندهاي مطرح است.

امكانات

امكانات ارائه شده در هر مدل تردميل، با مدل ديگر متفاوت است. مثلا يك مدل تردميل ممكن است امكاناتي مانند تغيير سرعت‌، تنظيم شيب، برنامه‌هاي متعدد، سنسور ضربان قلب، پخش موسيقي و … داشته باشد؛ درصورتي كه مدل ديگر فقط تعدادي از اين امكانات را دارد. بنابراين تنها خود شما هستيد كه مي‌توانيد بهترين انتخاب را با توجه به نيازتان داشته باشيد.

نتيجه گيري

همين طور كه در مقاله گفته شد براي خريد تردميل كاركرده بايد به نكاتي توجه كرد. در ابتدا مقاله قرار شد سايت هاي معتبر فروشگاهي رو معرفي كنم يكي از اين فروشكاه هاي معتبر در زمينه خريد و فروش تردميل كاركرده فروشگاه پرشين اسپرت مشهد كه تمامي محصولات اين فروشگاه 6 ماه گارانتي تعويض دارند اين فروشگاه واقع در مجتمع نيكا مشهد ميباشد من ادرس سايت اين فروشگاه رو در لينك زير قرار ميدم. اميدوارم اين مقاله به خريد شما در تردميل كمك كرده باشه... براي دين سايت فروشگاهي اينجا كليك كنيد

برندهاي معتبر

اين مقاله در مورد خريد تردميل كاركرده و نو با بهترين برندهاي موجود در بازار ميباشد. اگر به دنبال خريد تردميل كاركرده يا نو مناسب هستيد، اما نميدانيد كدام برند را انتخاب كنيد يا به اصطلاح سر در گم هستيد،اين مقاله حتما به شما كمك فرواني در خريد تردميل مناسب و ايده التان خواهد كرد.ترديمل يك دستگاه محبوب براي انجام ورزش هاي هوازي در خانه و باشگاه ميباشد.

شما از تردميل ميتوانيد براي كاهش وزن، پرورش عضلات و ماهيچه ­ها يا براي بهبود ضربان قلب استفاده كنيد.همه سنين مختلف ميتوانند از تردميل استفاده كنند به همين علت تردميل محبوب ترين و پركاربردترين دستگاه ورزشي ميباشد.

در پايان اين مقاله قصد داريم فروشگاه هاي معتبر اينترنتي كه در زمينه  فروش انواع تردميل كاركرده فعاليت دارند رو معرفي كنيم تا شما به راحتي بتونين تردميل مورد نظرتون رو خريداري كنيد.

انواع تردميل

تردميل ها به سه دسته تردميل خانگي،باشگاهي و آبي تقسيم ميشوند.قيمت تردميل با توجه انواع ان و همچنين امكانات و قابليت هاي دستگاه متغيير ميباشد.به عنوان مثال تردميل هاي خانگي كوچكتر از تردميل هاي باشگاهي هستند و جابه جايي انها راحت تر ميباشد.

تردميل هاي آبي هم كه از اسمش مشخص ميباشدبراي استفاده در آب، مخصوصا كف استخر طراحي شده است.تردميل ها به دو صورت تاشو و غير تاشو در بازار وجود دارند.

براي خريد تردميل كاركرده خانگي و باشگاهي با بهترين قيمت كليك كنيد.

مزايا تردميل خانگي

افراد معولا با توجه به مشغله كاري فروان فرصت رفت  و آمد به باشگاه هاي ورزشي  را ندارند.شما هر وقت كه اراده كرديد، ميتوانيد تردميل را روشن كرده و روي آن ورزش كنيد.

در هنگام ورزش با تردميل در خانه، مي توانيد برنامه مرد علاقه خود را از تلويزيون تماشا كنيد. سرگرم صحبت كردن با خانواده يا دوستان خود باشيد و حتي لغات كلاس زبان بعدازظهر خود را مرور كنيد.

اجزا تردميل

تردميل ها از قطعات فرواني تشكيل شده اند. براي كار با تردميل ابتدا لازم است با قطعات و اجزاي تشكيل دهنده آن آشنا شويد. بدانيد قيمت تردميل بيشتر به كدام يك از قطعات آن تعلق مي­گيرد و در زمان خرابي­ هاي چه بايد بكنيم.چنتا از اجزا مهم عبارتند:

موتور: عضو تعيين كننده قيمت تردميل، موتور آن است.بهترين برند تردميل هاي خانگي داراي موتوري بين 5/2 تا 5 اسب بخار قدرت دارند و اين عدد براي تردميل ­هاي باشگاهي بالاتر از 5 است.

تسمه: يكي ديگر از تفاوت هاي تردميل هاي خانگي و باشگاهي در اندازه تسمه آنهاست. اين امر باعث كمتر بودن قيمت تردميل خانگي نسبت به تردميل باشگاهي است.

مانيتور: مانيتور تردميل ها بسته به قيمت تردميل، متفاوت ميباشد. پيشرفته اين مانيتورها، قابليت ثبت ضربان قلب، ميزان كالري مصرفي، تنظيم سرعت و شتاب دستگاه، تنظيم شيب و حتي قدم شمار را دارا مي­باشند.

برند هاي تردميل در ايران

براي خريد تردميل كاركرده و يا نو ابتدا بايد برند ان را بشناسيم. تردميل هاي موجود در بازار ايران، بيشتر متعلق به كشورهاي چين، فنلاند، اسپانيا، كره و تايوان هستند. البته اگركمي دقت نماييم به تردميل هاي آمريكايي نيز در بازار برمي خوريم.

برند هاي چيني در بازار امروز زياد شده است اما با يك سرچ ساده در گوگل ميتوانيد برند هاي معتبر رو شناسايي كنيد. سوال مهمي كه در انتخاب بهترين برند تردميل بايد به آن پاسخ داده شود، اين سوال است، معيارهاي انتخاب بهترين برند براي تردميل چيست؟ آيا يك تردميل فول آپشن، با تمام امكانات اما بدون خدمات پس از فروش، برند منتخب شما خواهد بود؟ در ادامه چند برند معتبر رو معرفي خواهيم كرد.

برند توربو فيتنس

يكي از معروف ترين برند هاي بازار توربو فيتنس ميباشد كه يك كمپاني تايواني ميباشد.فعاليت اين برند بيشتر در اروپا و اسياست و بازار دست دوم بسيارخوبي هم دارد كه تردميل كاركرده ان طرفداران زيادي دارد.از ويژگي هاي اين محصولات قدرت خوب موتر و  مدل­هاي چندكاره آن مجهز به كش ايروبيك، پايه شنا، ماساژور برقي ميباشد.

قيمت تردميل تايواني توربوفيتنس جزء قيمت­هاي مناسب و متوسط رو به بالا بازار است. نظرات كاربران براي مدل­هاي باشگاهي اين برند، اين كمپاني را جز محبوب ترين ها قرار داده است.

برند دي كي سيتي

كمپانيDKCITY  يكي ازبرترين و حرفه اي ترين توليدكننده تجهيزات هوازي ورزشي ميباشد كه درسال 1987 دركشور تايوان تاسيس شد.

اين كمپاني به دليل داشتن تيم قوي مهندسي در توليد تجهيزات باكيفيت حتي در روزهاي ابتدايي توليدات خود به معروفيت در بازار پررقابت تجهيزات ورزشي رسيد. لازم به ذكراست كه بين تردميل هاي دي كي سيتي سري هاي DX و LX توليدات خود كمپاني تايواني اين برند ميباشند و سري هاي SX توليد چين و تحت ليسانس تايوان ميباشد.

جمع بندي

در اين مقاله دو تا از بهترين برند هاي موجود در ايران رو معرفي كرديم كه تردميل كاركرده و نو زيادي در بازار دارند. باتوجه به شرايط ارزي كشور تردميل كاركرده خانگي و باشگاهي طرفداران زيادي دارد. علاوه براين با توجه به ايام كرونا همه افراد به دنبال ورزش كردن در خانه هستند كه تردميل مناسب ترين دستكاه ورزشي در خانه ميباشد.

در ابتدا مقاله قرار شد سايت هاي معتبر فروشگاهي رو معرفي كنم يكي از اين فروشكاه هاي معتبر در زمينه فروش تردميل كاركرده فعاليت دارد فروشگاه پرشين اسپرت مشهد كه تمامي محصولات اين فروشگاه 6 ماه گارانتي تعويض دارند. براي دين سايت فروشگاهي اينجا كليك كنيد

نگهداري تردميل

تردميل كاركرده نياز به نگهداري و سرويس منظم دارد. هميشه بايد قسمت هاي مختلف تردميل را پاكيزه نگه داشت. نوار نقاله تردميل كاركرده (دو ثابت) يكي از مهم ترين قسمت هاي دستگاه ميباشد. نوار نقاله ها هميشه بايد به صورت منظم روغن كاري شوند. براي جلوگيري از فرسوده شدن و خرابي تردميل و همچنين روش هاي صحيح نگهداري تردميل پيشنهاد ميكنم اين مقاله را از دست ندهيد.

در پايان اين مقاله قصد داريم فروشگاه هاي معتبر اينترنتي كه در زمينه فروش انواع تردميل كاركرده فعاليت دارند رو معرفي كنيم تا شما به راحتي بتونين تردميل مورد نظرتون رو خريداري كنيد. نگهداري مناسب از تردميل باعث افزايش طول عمر و سلامت دستگاه مي شود، براي سلامتي دستگاه نكات زير قابل توجه است.

محل قرار گرفتن تردميل

تردميل بايد در محلي قرار بگيرد كه رطوبت و گرد و غبار و نور مستقيم خورشيد وجود نداشته باشد. محيط خانه و اتاق و همينطور باشگاه ها مكان هاي مناسبي براي تردميل هستند. نكات بالا اكر رعايت نشوند باعث كاهش طول عمر دستكاه شما ميشوند.

يكي از موارد مهم ديگر سطح زير تردميل ميباشد. بايد پايه هاي تردميل در يك سطح قرار بگيرند. محل قرار گرفتن تردميل بايد تراز باشد و زير دستكاه شيب نداشته باشد. هنگام استفاده از تردميل دستگاه نبايد دچار لرزش و تكان شديد شود.

مدت زمان استفاده از تردميل يك امر بسيار مهم ميباشد. از نظر فني براي طول عمر بيشتر بر روي تردميل هاي خانگي كه اكثرا از موتورهاي DC  در آنها استفاده شده نبايد بيشتر از يك ساعت بصورت متناوب استفاده كرد و بعد از يك ساعت حداقل نيم ساعت براي خنك شدن تردميل بايد دستگاه را خاموش كرد. اينكار باعث طول عمر بيشتر موتور تردميل مي شود.

براي ديدن تردميل كاركرده خانگي كليك كنيد.

روغن‌كاري تردميل

تمامي تردميل كاركرده بايد به‌موقع روغن‌كاري شوند. استحكاك بين زير تسمه‌نقاله (محل راه روي) و تخته زير اين قسمت بايد به كمترين ميزان خود برسد. نوار تردميل به دليل چرخش بروي تخته زيري پيست باعث ايجاد استحكاك و گرما مي‌شود و گاهي باعث ايجاد الكتريسيته ساكن شده كه باعث خرابي تسمه‌نقاله و بورد و حتي موتور دستگاه مي‌شود.

براي جلوگيري از اين مسئله بايد از روغن مخصوص تردميل استفاده شود. روغن سيليكون كه اصطلاحاً روغن تردميل هم خطاب مي‌شود باعث لغزندگي و خنك شدن زير تسمه‌نقاله حين كارميشود. طريقه روغن‌كاري تردميل به اين صورت است كه توسط يك سرنگ روغن را مي‌كشيد و به زير نوار به‌صورت خطي درجه‌ات عرضي نوار ريخته مي‌شود تا هنگام كاركرد كامل پخش شود.

تميز كردن اطراف موتور

جمع شدن گردوخاك در تردميل به‌مرورزمان باعث آسيب رساندن به دستگاه مي‌شود. اگر توجه به اين مورد نشود باعث ازكارافتادن تردميل مي‌شود و شما بايد هزينه‌اي براي تعمير دستگاه خود بپردازيد. با تميز كردن به‌موقع و درست قسمت‌هاي داخلي موتور مخصوصاً اطراف موتور مي‌توانيد از خرابي دستگاه خود جلوگيري كنيد.

افرادي كه از تردميل خانگي استفاده مي‌كندد بايد به اين نكته آگاه باشند كه گرد خاك و پرز مي‌تواند در مدت كوتاهي به داخل دستگاه نفوذ كند و باعث خرابي شود. اگر تردميل را بر روي فرش قرار داده‌ايد حتماً به اين نكته توجه كنيد. گيركردن پرزها در تردميل معمولاً در قسمت خنك‌كننده دستگاه مشكلاتي به وجودمي آورد.

اتصال به برق

آسيبت ناشي از نوسانات برقي در دستگاهي تردميل كاركرده بسيار شايع هست. روش ساده براي جلوگيري از خرابي ناشي از جريان برق استفاده از محافظ برق هست. البته استفاده نكردن از دستگاه در ساعات پرمصرف برق كه اوايل شب هست بسيار توصيه مي‌شود. زيرا در اين ساعات نوسانات برق بيشتر از ساعت‌هاي ديگر هست.

صفحه‌نمايش يا مانيتور

بعد از هر بار استفاده از دستگاه با يكپارچه نمدار قاب و صفحه‌نمايش تردميل را پاك‌كنيد. اگر اين كار نكنيد عرق و لكه در سطح خارجي مانيتور ايجاد مي‌شود. بهترين پاك‌كننده كه مي‌توانيد روزانه از آن استفاده كنيد آب هست ولي بايد مراقب باشيد كه آب به داخل صفحه‌نمايش نفوذ نكند.

سخن پاياني

در اين مقاله در مورد نگهداري و افزايش طول عمر تردميل كاركرده توضيح داديم. با توجه به هزينه‌هاي بالاي تعميرات تردميل بايد به نكاتي كه در متن گفته شد حتماً توجه كرد.

اگر قصد خريد تردميل كاركرده رو هم داريد و اطلاعاتي در مورد اين دستگاه ورزشي محبوب نداريد حتماً مقاله قبلي من مطالعه كنيد. درون مقاله نكات ضروري كه بايد هنگام خريد تردميل كاركرده نياز است بدانيد گفته‌شده است.

در ابتدا مقاله قرار شد سايت‌هاي معتبر فروشگاهي رو معرفي كنم يكي از اين فروشگاه‌هاي معتبر درزمينهٔ فروش تردميل كاركرده فعاليت دارد فروشگاه پرشين اسپرت مشهد كه تمامي محصولات اين فروشگاه 6 ماه گارانتي تعويض دارند.

براي دين سايت فروشگاهي اينجا كليك كنيد

شروع برنامه

اين مطلب رو براي افرادي مي‌زارم كه به دنبال لاغري با تردميل يا همان دو ثابت هستند اما نمي‌دانند بايد از كجا شروع كنند و برنامه تمريني مناسبي ندارند.همين‌طور در ادامه مطلب به شما در خريد تردميل كاركرده يا نو كمك خواهم كرد.شما متون به‌راحتي با رعايت به سري نكات و به برنامه تمريني منظم لاغر شويد.چربي‌هاي شكم،پا و بقيه جاهاي بدنتان دوآب كنيد و اندامي مناسب داشته باشيد.ابتدا بايد نحوه استفاده از دستگاه تردميل رو ياد بگيريد.سپس به سراغ شروع برنامه تمريني براي لاغري و تناسب‌اندام مي‌رويم.

در پايان اين مقاله قصد داريم فروشگاه‌هاي معتبر اينترنتي كه درزمينهٔ فروش انواع تردميل كاركرده فعاليت دارند رو معرفي كنيم. تا شما به‌راحتي بتونيم تردميل موردنظرتان رو خريداري كنيد.

استفاده از كفش مناسب

براي شروع كار با تردميل ابتدا بايد يك كفش نرم و لژ دار تهيه كنيد.كفش مناسب بايد جاي انگشتان پايتان راحت باشد و گودي كف پاي شمارا پر كند. بعضي‌ها به‌اشتباه به راين باورند كه كفش، بعد از مدتي جا باز مي‌كند. اما دقت كنيد كه هيچ‌وقت كفشي كه پاها تون توي تاوَن‌ها احساس راحتي ندارند رو براي دويدن انتخاب نكنيد.

آب قبل تمرين فراموش نكنيم

استفاده از رژيم غذايي ورزشي در كنار انجام تمرينات بسيار مهم و ضروري هست.در كنار رژيم غذايي بايد آب كافي به بدنتان برسانيد.نيم ساعت قبل تمرين حتماً به آب به‌اندازه بنوشيد.هنگام تمرين كردن هم به بطري آب كنار خود داشته باشيد تا زماني كه بدنتان به آب نياز پيدا كرد از آن بنوشيد.

گرم كردن قبل تمرين

حتماً قبل از تمرين با تردميل 15 دقيقه گرم‌كنيد يا به‌اصطلاح حركات كششي انجام دهيد.ابتدا كار  با سرعت 1 تا 2 كيلومتر در ساعت، قبل از استفاده تردميل پياده‌روي چنين.

دقت كنيد كه وقفه‌اي در تمرينات پيش ني‌ايد زيرا  از فايده تمرينات هوازي بي‌نصيب ميمون.

لاغري با تنظيمات دستگاه

تنظيمات سرعت و شيب تردميل دو عامل اصلي در لاغري مي‌باشند.دكمه‌هاي دستگاه تردميل مانند اتاق فرمان هستند و شما بايدان را كنترل كنيد.

براي استفاده از تنظيمات دستگاه از دفترچه راهنما كمك بگيريد.ابتدا راحت‌ترين حالت رو انتخاب كنيد. وقتي حرفه‌اي‌تر شديد، بهترِ ميزان شيب و سرعت رو با توجه به آمادگي بدنتان تنظيم چنين.

شروع برنامه

1. يك دقيقه با سرعت ۱٫۵ تا ۲ كيلومتر بر ساعت (۲٫۴ تا ۳٫۲ كيلومتر) روي تردميل راه بريد.
2. سرعت دستگاه رو بالا ببريد و به ۱٫۸ متر بر ساعت (۲٫۹ كيلومتر بر ساعت) برونيد و  به مدت ۳۰ ثانيه روي پنجه پا و ۳۰ ثانيه روي پاشنه پاها تون راه برويد.
3. شيب رو به ۶ برونيد و سرعت رو روي ۱٫۵ و ۱٫۸ متر بر ساعت (۲٫۴ و ۲٫۹ كيلومتر بر ساعت) ثابت نگه‌داريد. حالا يك دقيقه راه بريد. سعي كنيد بلندتر قدم برداريد. اله سخت بود، سرعت تردميل رو كمتر كنيد و بعد از ۲ دقيقه شيب رو به 0 برونيد.
4. سرعت دستگاه رو روي ۳ و ۴ متر بر ساعت (۴٫۸ و ۶٫۴ كيلومتر بر ساعت) تنظيم كنيد و ۲۰ دقيقه روي آن بدويد. مي‌توان توي هفته اول تمرين، اين ميزان رو ثابت نگه‌ داشت.
5. هر ۱ دقيقه، آرام سرعت تردميل رو كم كنيد تا بدن سرد شود.
6. بعد از 2 هفته تمرين، سرعت و شيب دستگاه رو بيشتر كنيد. براي اين كار شيب رو به مدت ۱ تا ۲ دقيقه تا بالاي ۴ ببريد و بعد هم سرعت تردميل رو كم كنيد.
7. 7-       براي لاغري با تردميل تمرينات اينتروال رو انجام بديد. اين نوع تمرين‌ها بهترين روش براي چربي سوزي و بالا رفتن استقامت بدن به‌حساب مي‌آيد.
8. تمرينات شدت بالاي ۱ تا ۲ دقيقه‌اي روي تردميل (تمرينات اينتروال) ضربان قلب را بالا مي‌برد. بعد از تاوَن هم مي‌تونيد شدت تمرين رو كم كنيد.

جمع‌بندي

اگر مقاله‌هاي قبلي من رو دنبال كرده باشيد در مورد خريد تردميل كاركرده و راز هاي نگهداري تردميل كاركرده توضيح داده بودم. در اين مقاله هم در مورد شروع برنامه با تردميل توضيحاتي دادم. همان‌طور كه در ابتدا مقاله قول داده بودم كه در پايان فروشگاه معتبر كه فروش تردميل دارند رو معرفي كنم.

فروشگاه پرشين اسپرت هم يكي از فروشگاه‌هاي بسيار معتبر كه در اين حوزه فعاليت داره و محصولاتش رو به سراسر ايران ارسال مي‌كند پيشنهاد مي‌كنم حتماً به سايت اين فروشگاه هم سر بزنيد و از محصولاتشون ديدن كنيد.

براي دين سايت فروشگاهي اينجا كليك كنيد

تردميل مناسب

من در اين مقاله قصد دارم ويژگي ماي يك تردميل كاركرده مناسب يا همان دوثابت را توضيح دهدم.اگر قصد خريد تردميل كاركرده رو داريد و اطلاعاتي در مورد اين دستگاه ورزشي محبوب نداريد حتما اين مقاله رو بخونيد.در اين مقاله نكات ضروري كه بايد هنگام خريد تردميل كاركرده نياز است بدانيد گفته خواهد شد.با توجه به شرايط ارزي كشور تردميل تا هم دچار نوسانات قيمت شده اند،از اين رو اگر بتوانيد تردميل كاركرده تميز با قيمت مناسب پيدا كنيد،خيلي به سود شما خواهد بود.

در پايان اين مقاله قصد داريم فروشگاه‌هاي معتبر اينترنتي كه درزمينهٔ خريدوفروش انواع تردميل كاركرده فعاليت دارند رو معرفي كنيم تا شما به‌راحتي بتونيم تردميل مورد نظرتان رو خريداري كنيد.

اقتدار موتور:

بهتر مي‌باشد قدرت موتور از 5/1 اسب بخار كمتر نباشد. در حالتي كه از دستگاه بيش‌تر براي دويدن تا پياده‌روي استفاده مي‌شود يا اين‌كه اينكه وزنتان بيش‌تر از 120 كيلوگرم مي‌باشد بايستي تردميل اين قابليت را داشته باشد كه توان آن را تا 2 يا اين‌كه 3 اسب بخار بالا ببريد.

عرض تسمه:

در صورتي درشت‌اندام (هم از ديد قد و هم از نگاه وزن) مي‌باشيد، بهتر مي‌باشد از تسمه‌هاي پهن خيس استفاده نماييد. اضافه تردميل تا با پهنا تسمه 40 سانتي‌متر به بالا مي‌باشند. هرچه تسمه عريض خيس باشد، دويدن راحت‌تر خواهد بود. ولي تسمه آن بايستي مسلماً دولا و دست‌كم 35 سانتي‌متر پهنا و 100 سانتي‌متر ارتفاع داشته باشد. تسمه بايستي به‌صورت باشد كه يك‌قدم عادي را پاسخگو باشد و درصورتي‌كه قدم‌هاي شما به‌صورت معمول بلندتر مي‌باشند، چه‌بهتر كه‌اين اندازه تا نيز بيش‌تر باشد. به علاوه، تسمه‌نقاله تردميل مي‌بايست در قسمت زيرين كه در تماس با تخته تردميل مي‌باشد دارنده لايه‌هاي پارچه‌اي يار با تارهاي كربن باشد تا از توليد الكتريسيته مستقر هنگام فعاليت تردميل خودداري شود. اين الكتريسيته بومي منجر تخليه بارهاي توانا الكتريكي به مدارات الكترونيكي تردميل مي‌گردد و اضافه وقت تا كاغذ نمايش جراحت خواهد ديد.

چهارچوب و فرم دستگاه:

هم مي‌تواند از استيل و هم از آلومينيوم ساخته شود. استيل سنگين خيس و سفت خيس مي‌باشد البته ممكن مي‌باشد در طولاني زمان زنگ بزند. آلومينيوم سبك‌تر مي‌باشد ولي زنگ نمي‌زند.

نوار كاغذ:

مي‌بايست به‌صورت باشد كه راه رفتن روي آن شل باشد و ضربه پاي شمارا نيز بتواند به‌خوبي جذب نمايد.

نمايشگر تردميل:

بايستي واحد سنجش سرعت، شيب، دوره و فاصله طي شده به‌وسيله كاربر را نشان بدهد. ولي در بعضاً از دسته تا ضربان قلب و ميزان كالري مصرفي نيز نمايش داده ميشود. به علاوه، صفحه نمايشگر مي‌بايست پهناور باشد تا خواندن سرعت، شيب، عصر و فاصله را برايتان راحت‌تر نمايد.

 برد تردميل:

اين موفقيت براي در دست گرفتن سرعت و توان تردميل پياده‌سازي گرديده و بر اساس فركانس سوئيچ ترانزيستور برد، سرعت و توان موتور را در دست گرفتن مينمايد. توجه نماييد كه تردميل دكمه و بند توقف اضطراري داشته باشد و يادتان باشد با پرداخت مبلغ اضافه مي‌توانيد تردميلي بااقتدار موتور فراتر، استحكام بدنه و تجهيزات بيش‌تر داشته باشيد. روش صحيح راه رفتن از افتادن كتف تا و به جلو داخل شدن سرتان هنگام كار با تردميل پرهيز كنيد. دقت داشته باشيد كه ارتفاع قدم‌هايتان مي‌بايست مانند ارتفاع گامي باشد كه در وضعيت معمولي مي‌باشد.

متداول‌ترين آسيب

• درد پاشنه و كف پا (به علت التهاب فاشياي كف پا) • درد كف پا و ميان انگشتان • درد در زانو • درد در قسمت خارجي لگن • التهاب تاندون آشيل • درد در قسمت جلوي ساق • دردهاي عضلاني در ناحيه پشت ران • درد در ناحيه كمر به علت دويدن روي شيب بالاي تردميله، مدام 3 تا 5 دقيقه را براي گرم و سرد كردن اختصاص دهيد.

تفاوت تردميل و دويدن در فضاي باز

دويدن روي تردميل تفاوت تردميل و دويدن در فضاي باز تفاوت تردميل و دويدن در فضاي باز هنگامي كه شما ميدويد، از طرف بدنتان نيرويي به سمت زمين وارد مي گردد .زمين كمي از آن را جذب مي‌نمايد و مقدار ديگر را به سمت بدن برمي‌گرداند كه با استعمال از كفش ماي مطلوب اين مقدار نيرو معدود مي‌شود و از زخم رساندن به اندام تحتاني پرهيز ميكند، البته در تردميل اين گونه وجود ندارد .چون اين دستگاه دارنده تسمه‌اي مي‌باشد كه هنگامي كه شما روي آن نيرو وارد ميكنيد، به طور ارتعاشي آن را برمي‌گرداند و موتور آن نيز نيروي بيشتري ايجاد مي‌نمايد.

نقص‌ ديگري كه در بين استعمال كنندگان تردميل مشهود است اين مي‌باشد كه هنگام دويدن يا اين‌كه راه و روش رفتن دستگيره تا را نگه مي دارا هستند كه‌اين فعاليت ايرادات متعددي براي ورزش‌كار توليد مي‌كند.

برخي از اين خطاها عبارت اند از:

برهم زدن حالت طبيعي تن (كه خويش باعث بروز دردهاي مفصلي و عضلاني مي‌گردد)، كاهش تعادل و هماهنگي و كاهش شم عمقي- عصبي ( اين شم بضاعت و توان حس حالت تن و ثبت آن در فضاي حريم مي‌باشد). به علاوه، با پيشرفت دانش مهندسان ورزشي اشتباهات مربوط از گزاره به عمل بردن سطح‌هاي قابل انعطاف براي تسمه را حل كرده اند .

البته نكته مهم اين مي‌باشد كه وقتي‌كه شما در فضاي آزاد مي‌دويد، سطوحي كه پايين پاي شما قرار مي‌گيرد، متعدد مي‌باشد (تر، كم آب، دشوار، قابل انعطاف و...) كه همين مورد بحران اثرگذار براي تقويت سيستم عصبي- عضلاني و بهبود توان و تعادل مي‌باشد و براي دوندگان اهميت فراواني داراست.

يادتان باشد تهيه و تنظيم كفش ورزشي قابل قبولي كه امروزه تحت عنوان يك كدام از ابزار اصلي هر فن‌ورزشي مطرح مي‌باشد.

جمع‌بندي

همين طور كه در مقاله گفته شد براي خريد تردميل كاركرده بايد به نكاتي توجه كرد. در ابتدا مقاله قرار شد سايت ماي معتبر فروشگاهي رو معرفي كنم يكي از اين فروشگاه ماي معتبر در زمينه خريدوفروش تردميل كاركرده فروشگاه پرشين اسپرت مشهد كه تمامي محصولات اين فروشگاه 6 ماه گارانتي تعويض دارند اين فروشگاه واقع در مجتمع نيكا مشهد مي‌باشد من ادرس سايت اين فروشگاه رو در لينك زير قرار ميدم. اميدوارم اين مقاله به خريد شما در تردميل كمك كرده باشه... براي دين سايت فروشگاهي اينجا كليك كنيد

تردميل يا دوچرخه ثابت

ما در اين مقاله قصد داريم به شما كمك كنيم تا بين تردميل كاركرده يا دوچرخه ثابت كاركرده يكي را انتخاب كنيد.ما اين دو دستگاه را باهم مقايسه ميكنيم تا شما بتونيد راحت تر تصميم گيري كنيد.حالا سوال پيش مي ايد كه چرا تردميل كاركرده و يا دوچرخه ثابت كاركرده؟در پاسخ بايد بگوييم با توجه به وضعيت و نوسانات ارزي كشور قيمت ماي دستگاه ورزشي مثل تردميل يا دو ثابت و دوچرخه ثابت بسيار افزايش پيدا كرده است. از اين رو شما ميتوانيد با اطلاعات كافي و اگاهي كامل نسبت به اين دستگاه ها يك دستگاه كاركرده خوب و باقيمت مناسب بخريد.

مثل همه مقاله ماي قبلي هم در پايان فروشگاه‌هاي معتبر كه در زمينه فروش انواع تردميل كاركرده،دوچرخه ثابت كاركرده و الپتيكال كاركرده فعاليت دارند رو معرفي مي‌كنم .

براي ديدن فروشگاه‌هاي معتبر كليك كنيد.

براي چربي سوزي كدام بهتر است؟

در بحث چربي سوزي بايد ببنيم كدام دستگاه تردميل يا دوچرخه ثابت عضلات را بيشتر درگير مي‌كند. زيرا هرچه عضلات بيشتري درگير ورزش باشند و ضربان قلب بالاتر برود ، كالري و چربي بيشتري سوزانده مي‌شود.

اگر انتخاب شما تردميل باشد بايد بگوييم كه تردميل ها عضلات شكم ، پهلو ، همسترينگ، چهار سر ران ، ساق پاها و حتي دست‌ها رو درگير مي‌كند.

اما اگر انتخاب شما دوچرخه ثابت باشد،به‌جاي قدم برداشتن ، ركاب زدن را ترجيح مي‌دهيد بايد بدانيد كه عضلات درگير در حين ركاب زدن ، فقط عضلات پا و باسن هستند.

مقدار كمي هم شكم و پهلو ! بنابراين مي‌توان نتيجه گرفت كه بين تردميل و دوچرخه ثابت ، تردميل عضلات بيشتري را درگير مي‌كند.

تنوع تمريني

زماني كه با تردميل تمرين مي‌كنيد مي‌توانيد شيب و هم سرعت را تغيير دهيد و با تغييراتي كه به اين دو مورد مي‌دهيد. تمرينات متفاوتي را به وجود بياوريد؛ حتي مي‌توانيد روي تردميل برعكس راه برويد و يا تمرينات ديگري را انجام دهيد. اما وقتي با دوچرخه ثابت تمرين مي‌كنيد فقط مي‌توانيد درجه سختي تمرين كه همان ميزان سختي و آساني ركاب زدن است را تغيير دهيد. تغييرات ديگري نمي‌توانيد براي تنوع دادن به تمرينات دوچرخه ثابت انجام داد.

كدام فضا بيشتري اشغال مي‌كند؟

تردميل ها فضاي بيشتري نسبت به دوچرخه ثابت اشغال مي‌كنند.البته تردميل ماي جديد معمولاً تاشو هستند و فضا كمتري اشغال مي‌كندد. ولي فضاي اشغالي دوچرخه ثابت‌ها به نسبت تردميل ها كمتر است و براي كساني كه فضاي كمي براي دستگاه ورزشي‌شان در نظر دارند و يا منازل كوچكي دارند دوچرخه ثابت‌ها مناسب‌تر است.

آسيب‌ديدگي با كدام بيشتر است

اگر ازنظر آسيب‌ديدگي بخواهيم  تردميل و دوچرخه ثابت رو باهم مقايسه كنيم بايد بگوييم كه آسيب‌ديدگي با تردميل اگر مراقب نباشيد كمي بيشتر از دوچرخه ثابت است. اگر دوچرخه ثابت داراي صندلي استاندارد باشد ، مدل نشستن شما بر روي زين دوچرخه ثابت هم صحيح باشد و صندلي را طوري تنظيم كرده باشيد كه زاويه زانوي شما با پدال اصولي باشد ، احتمال آسيب‌ديدگي شما خيلي كمتر است.

مقايسه پاياني

ابتدا بايد ببنيد كه هدف شما از ورزش كردن چيست.بعدازآن با توجه به نياز تمريني و بودجه شما سپس اقدام به خريد يكي از دستگاه ماي تردميل يا دوچرخه ثابت كنيد. اگر هدف شما درگير كردن كل بدن و عضلات بيشتري است و به دنبال سريع‌تر جواب گرفتن و به‌تناسب اندام رسيدن است.درصورتي‌كه ازنظر بودجه و فضاي منزل محدوديتي نداشته باشيد تردميل مي‌تواند بهترين گزينه باشد.

كلام آخر

اين روزها با توجه به مشغله فروان، مردم فرصت رفتن به باشگاه ماي ورزشي را ندارند علاوه بر اين وجود ويروس كرونا هم در اين ايام باعث تعطيلي خيلي از اماكن ورزشي شده است. باكم شدن تحرك و ورزش نكردن افراد به فكر خريد دستگاه ماي ورزشي خانگي مي‌افتند. محبوب‌ترين دستگاه وزشي خانگي تردميل مي‌باشد. اما نكنته اي كه وجود دارد كه در ابتدا مقاله به آن اشاره كردم قيمت تردميل مي‌باشد.

شما باكمي مطالعه و سرچ كردن متونيد خيلي راحت يك تردميل كاركرده خوب باقيمت مناسب بخريد. من در اين مقاله يك سايت معتبر فروشگاهي رو معرفي مي‌كنم به اسم پرشين اسپرت كه خود من هم تردميل خانگي‌ام رو از اين سايت خريداري كردم. تمامي محصولات اين فروشگاه 6 ماه گارانتي بي‌قيدوشرط دارند.

براي ديدن فروشگاه بزرگ پرشين اسپرت كليك كنيد.

تردميل و بدن انسان

استفاده از تردميل يا دو ثابت و دويدن روي اين دستگاه، باعث تقويت ساختمان عصبي بدن انسان مي‌شود. تردميل يا دو ثابت همچنين تأثير زيادي بر روي حافظه كوتاه‌مدت و بلندمدت دارد. تردميل ها محبوب‌ترين دستگاه‌هاي ورزشي خانگي هستند؛ اما با توجه به قيمت اين دستگاه شما مي‌توانيد يك تردميل كاركرده مناسب با توجه به نيازتان خريداري كنيد.

با توجه به شيوع ويروس كرونا همه مردم براي تناسب‌اندام خود به فكر ورزش كردن در خانه افتاده‌اند. از طرفي ديگر با توجه به مشغله كاري افراد و فرصت نداشتن براي رفت‌وآمد به باشگاه تردميل هاي خانگي نقش بسيار مهمي امروزه در جامعه ما پيداكرده‌اند.

ما در اين مقاله راجب تأثير تردميل بر سلامت انسان صحبت خواهيم كرد. همين‌طور در انتها مقاله فروشگاه‌هاي معتبر اينترنتي كه درزمينهٔ فروش انواع تردميل كاركرده فعاليت گسترده‌اي دارند رو معرفي خواهيم كرد. توجه داشته باشيد كه در هنگام خريد تردميل كاركرده به نكاتي كه در مقاله قبلي توضيح داده‌ام دقت فرماييد من لينك مقاله خريد تردميل كاركرده رو براي شما مجدد قرار ميدم تا در خريد تردميل كاركرده مناسب كمكتون كرده باشم.

لينك مقاله خريد تردميل كاركرده چه ويژگي‌هايي بايد داشته باشد.

تأثير تردميل بر سلامت ذهن

با بالا رفتن سن اندازه مغز هم مانند عضلات به‌صورت طبيعي كوچك مي‌شوند. تمركز خاص موجود در حين دويدن بر روي تردميل بر ضد اين كاهش اندازه فعاليت مي‌كند. فعاليت‌هاي هوازي مانند دويدن و راه رفتن بر روي تردميل از زوال مغز جلوگيري مي‌كند. به‌طور مثال تمرين بر تردميل به افرادي كه بيماري پاركينسون دارند نيز كمك مي‌كند و بيماري آن‌ها را بهبود مي‌بخشد.

دويدن و درمان

بدن مي‌تواند در هر زمينه خود را به‌خوبي درمان كند. بدن انسان داراي نوعي داروخانه اختصاصي است كه تنها داروهاي طبيعي و خاصي را در حين دويدن آزاد مي‌كند. اگر يك برنامه تمريني اصولي داشته با تردميل داشته باشيد (لينك مقاله شروع تمرين با تردميل) اين دستگاه محبوب باعث درمان خيلي از بيماري‌هاي شما مي‌شود. ازجمله كمردرد و ديابت همچنين باعث افزايش گردش خون مي‌شود.

هورمون اندورفين

اندورفين همان هورموني است كه بعد از ورزش كردن و دودين روي تردميل باعث احساس شادابي شما مي‌شود. اندورفين‌ها مسكن‌هاي طبيعي بدن هستند. آن‌ها براي تسكين دردها آزاد مي‌شوند. با انجام ورزش هوازي متداول بر روي تردميل بسياري از بيماران ديگر نيازي به داروهاي مضر و گران ندارند. بدن انسان بعد از 30 دقيقه دويدن روي تردميل مي‌تواند از سطح بالاي اندورفين براي يك مدت طولاني استفاده كند.

سيستم عصبي

پيام رسآن‌هاي عصبي به مواد شيميايي ويژه‌اي كه در بدن توليد مي‌شود، گفته مي‌شود. دويدن يا پياده‌روي تندروي تردميل باعث ايجاد يك تعادل خوب در انتقال پيام‌هاي عصبي شود كه درنهايت حس و حال بدن را تغيير داده و آن را شاداب‌تر مي‌كند. پيام رسآن‌هايي كه پس از دويدن بدن را شاداب‌تر مي‌كنند شامل دوپامين، نور اپي نفرين و سروتونين مي‌شوند. براي مثال، نور اپي نفرين سطح هوشياري بدن را بالا مي‌برد و دوپامين باعث شادي مي‌شود.

كاهش فشارخون

با انجام فعاليت‌هاي بدني فشارخون كاهش مي‌يابد. اگر ورزش كردن مرتب رو در دستور كارتون قرار بديد فشارخون شما به تعادل خواهد رسيد.  ‏كساني كه فشارخون بالا دارند بايد روزهاي كمي از هفته را به مدت 20 تا 30 دقيقه با تردميل تمرينات ساده‌اي ‏انجام دهند.

دلايل كاهش فشارخون با تردميل

1. بعد از تمرين با تردميل، سيستم عصبي سمپاتيك كه كار ‏آن افزايش فشارخون است تحت تأثير اين هورمون‌ها قرار مي‌گيرند و پاراسمپاتيك فعال مي‌شود و فشارخون را كاهش مي‌دهد.
2. هر جا كالري سوزانده شود و وزن بدن كم شود، فشارخون نيز كم خواهد شد. در هنگام راه رفتن با ‏تردميل نيز كالري سوزانده مي‌شود، پس علاوه برداشتن اندام خوب، فشارخون خود را نيز تنظيم مي‌شود.
3. 3-      كساني كه فشارخون بالايي دارند و چه كسي كه ندارند، بعد از تمرين با تردميل فشار سيستولي و ‏دياستولي قلبشان كم خواهد شد، پس فشارخونشان هم متعادل مي‌شود.

نتيجه‌گيري

خب در اين مقاله در مورد تأثير تردميل بر سلامت انسان صحبت كرديم. همين‌طور كه در متن خوانديد، متوجه شديد كه دويدن روي تردميل باعث آزاد شدن هورمون‌هايي مي‌شود كه ايجاد احساس شادابي به انسان مي‌دهد. نكنه مهم‌تر خريد يك تردميل كاركرده يا نو هست. با توجه به شرايط كشور و نوسان دلار و ارز قيمت تردميل ها هم افزايش پيداكرده است. ازاين‌رو خريد يك تردميل كاركرده مناسب نيازهاي شما رو برطرف مي‌كند. فقط بايد هنگام خريد تردميل كاركرده به نكاني توجه داشته باشيد.

در ابتدا مقاله قرار شد سايت‌هاي معتبر فروشگاهي كه درزمينهٔ فروش تردميل كاركرده فعاليت دارند رو معرفي كنم. يكي از اين سايت‌هاي معتبر متعلق به فروشگاه بزرگ پرشين اسپرت هست. تمامي محصولات اين فروشگاه برندهاي معتبر بوده و شامل 6 ماه گارانتي مي‌باشد.

براي ديدن سايت‌هاي معتبر فروش تردميل كاركرده كليك كنيد.

تردميل يا اسكي فضايي

ما در اين مقاله قصد داريم به شما كمك كنيم تا بين تردميل كاركرده يا اسكي فضايي كاركرده يكي را انتخاب كنيد. ما اين دو دستگاه را باهم مقايسه مي‌كنيم تا شما بتونيد راحت‌تر تصميم گيري كنيد. حالا سؤال پيش مي اين‌كه چرا تردميل كاركرده و يا دوچرخه ثابت كاركرده؟ در پاسخ بايد بگوييم با توجه به وضعيت و نوسانات ارزي كشور قيمت‌هاي دستگاه ورزشي مثل تردميل يا دو ثابت و اسكي فضايي بسيار افزايش پيداكرده است. ازاين‌رو شما مي‌توانيد با اطلاعات كافي و آگاهي كامل نسبت به اين دستگاه‌ها يك دستگاه كاركرده خوب و باقيمت مناسب بخريد.

مثل همه مقاله ماي قبلي هم در پايان فروشگاه‌هاي معتبر كه درزمينهٔ فروش انواع تردميل كاركرده،اسكي فضايي كاركرده و الپتيكال كاركرده فعاليت دارند رو معرفي مي‌كنم.

براي ديدن فروشگاه‌هاي معتبر كليك كنيد.

مزايا تردميل و الپتيكال

تردميل:

1-بهترين دستگاه براي كالري سوزي تردميل است

2-داراي برنامه‌هاي تمريني

3-مناسب براي تمرينات هوازي

4-سلامت سيستم بدن و كاهش فشارخون

5-بهبود مفاصل

6- افزايش اكسيژن خون

اسكي فضايي:

1-فشاري به مفاصل وارد نمي‌كند

2-دستگاه با ايمني زياد

3-داراي قابليت پدال زدن معكوس

4-انجام تمرينات ضربدري

5-در مدل‌هاي پيشرفته حس‌گر ضربان قلب

طراحي

تردميل و اسكي فضايي تفاوت‌هاي زيادي در طراحي باهم دارند. در اسكي فضايي شما بايد گام برداريد درحالي‌كه تردميل داراي يك كفي مي‌باشد كه براي راه رفتن يا دويدن طولاني‌مدت طراحي‌شده است. اسكي فضايي به افراد اين اجازه را مي‌دهد تا با تنظيم مقاومت و شيب عضلات مختلفي را در بدن به كار بگيرند. تردميل نيز به ورزشكاران اجازه مي‌دهد تا با تغيير سرعت و شيب درجه شدت ورزش‌هاي قلبي و عروقي را تغيير دهند.

تأثير كدام دستگاه بيشتر است؟

ابتدا بايد ببنيم هدفمان از خريد دستگاه چيست. يا به اصلاح ديگر براي چه نوع ورزشي مي‌خواهيم دستگاه تهيه كنيم. الپتيكال به‌واسطه پدال زدن باعث تقويت مفاصل مي‌شود؛ اما اگر به دنبال تمرينات هوازي و لاغري سريع هستيد تردميل مي‌تواند گزينه بهتري باشد.

*اگر براي شروع تمرين با تردميل برنامه نداريد حتماً مقاله من راجب شروع تمرين با تردميل را مطالعه كنيد*

كدام دستگاه كالري بيشتري مي‌سوزاند؟

كالري سوخته شده به ميزان درجه سختي تمرين شما با دستگاه بستگي دارد. تمرينات مداوم و اصولي يكي از بهترين راهاي سوزاندن كالري مي‌باشد. حالا مي‌خواهيم برسي كنيم ببنيم كدام دستگاه كالري بيشتري مي سوارند تردميل يا اسكي فضايي؟

در تردميل با توجه به اختيارات تنظيمات شيب و سرعت و تعيين ميزان و درجه سختي تمرين به نسبت زمان،كالري بيشتري از اسكي فضايي سوزانده مي‌شود. در عوض در اسكي فضايي با تنظيم شيب و مقاومت، بازه‌هاي تمريني با شدت بالا، كم مي‌شود و ماهيچه‌هاي بيشتري درگير مي‌شوند. بيشتر الپتيكال ها داراي دسته‌هاي متحرك‌اند كه به شما اجازه مي‌دهند تا بالاتنه و پايين‌تنه خود را هم‌زمان به‌كارگيريد.

تنوع تمريني

اسكي فضايي طوري طراحي‌شده است تا شما در حالت جلو و برعكس پدال بزنيد. اين كار باعث مي‌شود تا از ماهيچه‌هاي مختلفي كار بكشيد. اسكي فضايي‌ها در نوع دارند كه يك نوع ان ها داراي دسته‌هاي ثابت و نوع ديگر داراي دسته‌هاي متحرك مي‌باشد.

اگر بخواهيد فقط پايين‌تنه كاركنيد نوع دسته ثابت مناسب‌تر است اما اگر مي‌خواهيد با تمام بدن خود ورزش كنيد نوع دسته متحرك را بايد انتخاب كنيد. با تردميل مي‌توانيد تمرينات متنوعي مانند شبيه‌ساز تپه را انجام دهيد تا تحمل ماهيچه‌هايتان بالا رود و با اسكي فضايي قادر خواهيد بود تمرينات پدال معكوس انجام داده تا تحمل ماهيچه‌هاي بالاتنه زيادتر شود.

نتيجه رقابت

هر دو دستگاه جز محبوب‌ترين دستگاه‌ها مي‌باشند وهر دو دستگاه براي سلامتي لازم است؛ زيرا با اسكي فضايي شما عضلات خود را مقاوم‌تر مي‌كنيد.با تردميل تمرينات هوازي خيلي خوبي مي‌توانيد انجام دهيد كه براي بيماري‌هاي قلبي عروقي بسيار مفيد است.

هر دو دستگاه تقريباً دستگاه‌هاي بزرگي هستند اما تردميل ماي خانگي قابليت تاشو دارند و فضا كمتري اشغال مي‌كنند. قيمت هر دو دستگاه تقريباً با توجه به نوسانات ارز بالا مي‌باشد بنابراين مي‌توانيد با خريد تردميل كاركرده يا اسكي فضايي كاركرده خريد مقرون‌به‌صرفه‌اي داشته باشد.

البته قبل خريد حتماً مقاله من در مورد تردميل كاركرده و اين‌كه دستگاه كاركرده بايد چه ويژگي‌هايي داشته باشد رو مطالعه كنيد.

جمع‌بندي

ما در اين مقاله به شما كمك كرديم تا با توجه به نيازتان و نوع تمرين و ورزش خود يكي از دستگاه‌هاي تردميل يا اسكي فضايي رو خريداري كنيد. در ابتدا مقاله گفتيم كه در انتها فروشگاه ماي معتبري كه درزمينهٔ فروش انواع تردميل كاركرده،اسكي فضايي كاركرده،دوچرخه ثابت كاركرده و...فعاليت دارند رو معرفي مي‌كنيم.

يكي از اين فروشگاه ماي معتبر فروشگاه پرشين اسپرت مي‌باشد. تمامي محصولات اين فروشگاه 18 ماه گارانتي دارد. پيشنهاد مي‌كنم حتماً به سايت پرشين اسپرت سر بزنيد و از محصولاتشون ديدن كنيد. در زير لينك فروشگاه را قرار داده‌ايم. اميدواريم كه اين مقاله به خريد شما كمك كرده باشد.

براي ديدن فروشگاه بزرگپرشين اسپرت كليك كنيد.